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戒掉烟酒、回归健康生活的谭维维:跑步让我充满了力量与自信!

前几日,实力派歌手谭维维发微博晒出了她九天瘦四斤的惊人“战绩”:依靠自己的食谱+运动,配上一张自拍照,调侃称目测自己化妆眉毛不大充分,有待提高拍照技术也有待提高。

与此同时,她还公布了在健身瘦身圈曾被无数人所追捧的““谭维维食谱”,这也是被称作堪称业界良心的减肥食谱。

难道明星的胖瘦都是闹着玩的吗?要知道,谭维维这几年在大家的心目中,不只是声音动人实力唱将,还是拥有凹凸身材的健身达人,她在两年前晒出的8块腹肌照让人眼前一亮,瞬间刷爆全网。

她无不骄傲的说:半马和腹肌,这是送给自己最好的两个新年礼物。8块腹肌绝非一日之功,作为一个女生能把腹肌练成“甲壳虫”,也是太狠了!

提及谭维维,2006年那场席卷全中国的选秀,24岁的她凭借高亢、明亮的声线成为当年热门冠军争夺者,虽然最后成为亚军,但谭维维也因此开始了自己的音乐事业。

刚开始的那几年,并没有外人眼中那样顺利,选秀出道的明星花期短,竞争激烈,只有不断地参加活动演出才能保持热度。还记得刚刚进入才出道时候的谭维维,是这样的......爽快性格的她曾经在上节目中调侃自己是“谭胖子”。

这个时期的谭维维身心疲惫,急躁、烦闷,在风光之下无人知晓其内心的苦闷,抽烟喝酒,显然成为她短暂逃离这个世界的方法。但代价就是全身发软,脚底发麻,心跳加速,后背冒汗……体重巅峰时期的她,是这样的。

于是在8年前,她的身体微微亮起了红灯,谭维维就下定决心开始了自己的健康生活,戒烟戒酒、健康饮食,开始跑步健身。

她回忆道:“我以前抽烟喝酒,作息也不是特别好,第一次上跑步机只跑了5分钟,就像老头子一样。我去检查身体,他们说我的身体年龄比实际年龄大5岁。”谭维维意识到长期不规律生活习惯和不健康的生活方式,让她的健康亮起了红灯。

第一次跑步,她说自己仅仅五分钟就累的上气不接下气,爬下了跑步机,这让她沮丧了很久,后来,循序渐进,她可以跑得越来越久,越来越远。早上起床跑,晚上演出结束也会跑。

因为工作原因,她总是在出差,每到一座城市出门跑跑,也变成了她在忙碌奔波中与一座城市相处的方式。

在室内40分钟跑完6公里,然后再做一系列腹肌训练。

2017年,谭维维还出任了成都马拉松形象大使,并参加了5.2公里欢乐跑,用时30分钟。

谭维维说:“喜欢在不同的地方都跑一跑,能观美景,看美人,乐哉!”

甚至她还玩起了Plogging,一边跑步,一边捡垃圾,既绿色环保,还锻炼了身体。

接着,她开始备战台北马拉松。连续4个月的时间里,她像专业跑者一样训练,经常在朝阳公园跑步打卡,还进行了16.5公里拉练。

就这样,从当时的跑步机5分钟坚持不下了,她慢慢成长了起来,终于在18年年底参加了一场马拉松,完成了自己多年的心愿。

首次半马她2小时45分完赛,拿到那枚专属于她的奖牌时,谭维维狠狠地咬向它。“终于明白为什么运动员在最后拿到奖牌的时候要咬它了,那是所有付出的汗水,泪水,辛苦和幸福!运动带给我身体、心灵的改变让我充满了力量与自信。”

谭维维说:“最大的体会就是将它变成你生活的一部分,真正热爱它。不仅能够管理你的身体,还能管理你的心情,你会发现每天都充满正能量。”

当然了,从跑步开始,谭维维对健身越发的热爱,自称“健身博主”的她肯定也不只是单纯的跑跑步,她每天都会进行力量训练,是个实打实的力量女孩。

她就像是一个活得非常自在的普通人,闲暇时间都会锻炼身体,她的锻炼方式也非常的有规律,很简单,基本上她每天都会做一些有氧运动,接着就是无氧运动,最后就是拉伸。

除了撸铁,她还会打打拳。

也会做做普拉提。

跟着健身软件一起练,再累也强迫自己坚持下去。

作为一名歌手,练气息是她永远不能逃离的命运,在演唱会前,为了展现出最佳的状态,她可以一天做400个卷腹。

平时闲下来也总会做些平板支撑。

如今的谭维维已经39岁了,可是她依然出现在大家的视野中,同样她的唱功还是那么的铿锵有力,她的身材还是那么窈窕。好像不管年纪怎么变化,拥有着很多女生都羡慕的大长腿和小蛮腰。可以说在她这个年纪依然能够保持着自己的实力,维持自己的好身材。可以说真的是一件非常让人羡慕,而且是特别了不起的事。

果然“阅读”和”健身“,都是一定有回报的投资,大多数的改变都悄无声息的来,静默的让人发出“焕然一新”的赞叹。

谭维维不仅在运动方面有一套非常适合自己的运动方式,在饮食方面也有非常健康的食谱。很多人为了追求瘦,不惜让自己人体素质变差。虽然可能达到了一些效果,但呈现出了一种病态的感觉,让人看上去特别的不健康,没有精神。

在这方面谭维维就做得非常好,她不会为了瘦而刻意的不吃饭,她非常注重自己的身体健康,为了能够活跃在大众视野中,她非常注意自己的身体健康。

从热爱的音乐,再到运动,谭维维用行动证明一万小时定律真的存在,只要你肯付出,终将有所收获。

她的故事也告诉我们,身体是诚实的,你愿意为它投入多少精力,就会有多少收获。你的身材,真的在展示你生活的态度。


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