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跑步堪比美容!女孩跑步减肥90斤 获赞年轻了20岁

都说“岁月是一把杀猪刀”,而跑步更是一把“整容刀”。拥有美好的身材是每个女孩心中的梦想,而为了美丽很多女孩走上了减肥的道路。Alizee就是这样一位女孩,为了减肥开始了跑步的旅程。

现年26岁的Alizee身高1.65米,体重却达到了220斤,臃肿的身材让她看上去像40多岁的中年妇女。这种情况让她非常苦恼,为了改变这一情况,Alizee决定开始减肥。

对于一个身高1.65米,体重达到220斤的人来说,跑起来是一件很困难的事情。由于Alizee的体重太大,以这样大的体重开始跑步,很容易伤到膝盖。为了能够减重,Alizee开始做力量训练,从举铁15分钟开始,虽然这个时间很短,但是对于Alizee来说很有效,第一个月她成功减重4.5斤。她每天坚持在健身房锻炼15分钟,并持续了两个月。之后Alizee开始进行跑步。

刚开始跑的时候,Alizee只坚持了10分钟。在这10分钟里,Alizee大部分都是在走。即使非常困难,Alizee依然坚持自己的计划,此后,她每天增加一点时间,逐渐的她可以坚持跑到5公里。每周Alizee会跑15公里左右,并辅以一些力量训练。

为了能够检验自己的减肥成果,Alizee在体重降到170斤时,报名了跑步比赛。这是她第一次参加跑步比赛,虽然只是5公里,对于Alizee来说也并不轻松。在这场比赛中,Alizee用时37分钟跑完了5公里。

一年以后,Alizee的体重从220斤降到了130斤,体重减轻了90斤。而她5公里的成绩也从原来的37分钟提高到了25分钟。她甚至还参加了半马,并用时1小时51分钟完赛。

Alizee非常庆幸自己能够坚持跑下来,跑步让他有了更好的身材和容貌。在社交媒体上,Alizee晒出了自己照片的对比照,很多网友称赞她看起来像年轻了20岁,还有人以为这两张照片一个是妈妈,一个是女儿。

标签: 跑步 晨跑 运动
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