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81岁老爷子完成波马线上赛,75岁才开始跑步,曾跑世界六大满贯

9月13日成都,天气阴有雨,早上7:30,81岁罗广德在一对双胞胎儿子的陪伴下,用时6小时23分01秒,完成了波士顿马拉松124年以来首次线上赛。他也是这次波马线上参赛选手中,80岁以上年龄组唯一的华人。

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81岁老爷子完成波马线上赛,75岁开始跑步,曾跑世界六大满贯

 

35公里之前,罗老跑得还比较顺利,配速保持在8分左右;35公里以后,由于腰疼复发罗老跑得有些吃力掉速了,途中几次停下来拉伸,然后坚持完成剩余距离。最后100米,父子仨人手执国旗跑向终点,仪式感满满!

 

跑完后罗老很兴奋。由于今年2月腰疼的老毛病复发,最近一段时间以治腰为主,没有进行系统的马拉松备战训练,平时也坚持跑步,周跑量在四五十公里。

 

罗老说,跑半马没什么问题的,但全马就有点吃力了。这次挑战能够在安全的前提下,坚持跑完就够了。

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罗老的儿子说:“这次线上马拉松成绩并不能获得大满贯机构认可,但我爸爸还是坚持要完成这个挑战。”因为在罗老心中一直有一个想完成波马的心愿。

 

2018年罗老和两个儿子参加了波士顿马拉松,但由于比赛当天遭遇了波马史上最恶劣的一次天气,跑到半程的罗老因为失温和极度湿冷引发的风湿性腰疼,无奈下选择退赛。

 

去年罗老已经完成了世界马拉松六大满贯中的5站,唯独还缺波马!

 

2020年罗老成功报名了波马,但由于疫情改为了线上。这次完成线上跑的他仍不满足,他渴望明年再回波士顿,弥补当年的遗憾,真正完成对六大满贯的征服,成为华人年龄最大的六星跑者。

 

每当跑者说起自己的跑步愿望,基本上都是:到80岁以后还能跑步。到了80岁不管快慢,能坚持跑下一场全马,已经非常了不起了。

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到现在为止,含半马在内,罗老已经参加了国内外马拉松赛事二十多场,而他75岁时才开始坚持跑步锻炼,77岁完成人生第一场全马,79岁时跑出全马PB528。

 

罗老曾说:“人生没有太晚的开始,只要有梦想,就去追!”

 

今天,我们就来看看这位老爷子的跑步故事。

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为了想获得一枚半马奖牌,75岁开始跑步

 

罗广德,1939年生人,今年81岁了。童年他经历了那段艰难的抗战时期,他的青春在学毛著的岁月中度过。1956年铁二院职工中专毕业后,他成为一名铁道部第二勘测设计院的员工,一干就是44年。

 

刚工作前几年,铁道勘测常年在外,和风、雨以及莫测的天气相伴,在艰苦的工作环境里,也锻炼了罗广德吃苦耐劳、坚韧不拔的精神。

 

1999年罗广德退休后日子闲下来了,但他的心却没闲下来。他常去家门口的公园散散步,偶尔临时起意跑跑走走,两圈三圈看心情发挥。

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罗广德的两个儿子有多年跑步习惯,他们去外地参加跑步比赛时,会带他一起出行。

 

2013年9月,老爷子随儿子去内蒙古乌兰察布参加一场半马。在回京的路上,他看到很多五六十岁的跑者胸前挂着奖牌,精神抖擞,谈笑风生。

 

他们的状态让罗广德有些羡慕,“我虽然年龄比他们大,但是不是也可以试试,将来有一天,我也能有一枚半马奖牌就知足了。”

 

有目标,什么时候开始行动都不算晚。

 

罗广德把想法分享给两个儿子。儿子们全力支持老爸的“初心行动”,并给他制定了一套科学、合理的训练计划。

 

就这样,2014年75岁的罗广德入了跑步的“坑”,从观赛者变成参与者。

 

罗老当时住在北京,因腰有旧疾,他就绕着亦庄体育场,边跑边走。不久坚持锻炼有了质变,他已不用停歇能跑下10公里。当然,配速不是他最在乎的,他知道,自己这个年龄,不求速度,安全健康第一。

 

正式比赛前,罗老在公园先试了个半马,他甚至都没告诉家人,就想看看能否hold住。“我就绕着公园跑道,一直跑了五十多圈,花了2小时50多分钟的样子。跑完后腿有点痛,但还能接受。”

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这次公园试水是为2015年3月22日重庆半程马拉松准备的,这是罗老跑马生涯的首个半马。

 

作为参与那年的重庆半马年龄最大的跑者,在两个儿子陪伴下,76岁的罗广德2小时41分完赛。冲过终点后,罗广德不仅收到了梦寐的奖牌,还有周围人群的赞扬以及求合影的各种需求,这种感觉,有点美妙。

 

他感觉,自己还没老呢。

81岁老爷子完成波马线上赛,75岁开始跑步,曾跑世界六大满贯

 

跑向世界马拉松六大满贯

 

完成半马的罗老,就心想我再努力一下会不会跑下全马呢?目标开始延展,一跑而不可收拾。

 

从2014年跑步开始,罗老一直在做训练笔记,记录每天的训练内容。儿子们给他制定训练计划,其中2/3时间是肌肉力量训练,1/3是跑步耐力训练;赛前一两个月会调整为1/3力量,2/3跑步,来适应长距离跑步要求。而罗老的妻子则成为他的“营养师”,每天给他打点饮食。

81岁老爷子完成波马线上赛,75岁开始跑步,曾跑世界六大满贯

 

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2016年2月洛杉矶马拉松,罗老第一次站上全马的起点。当时有17位75岁以上的老人参赛。作为唯一的华人,罗老以5小时51分完赛,排在75岁以上老人组第6位。

 

能在异国他乡完成首马,罗老很骄傲也很兴奋,跟儿子表达了他的心愿,“爸爸还有个愿望,想冲下六大满贯。”

 

于是,按照儿子们制定的训练计划,每周30-40公里路跑,临近比赛加量,辅之以力量练习,每周健身房走起。

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然而在挑战六大满贯时,也经历了各种酸甜苦辣的磨练。纽马赛前不到两个月,到洛杉矶不久的罗老,因为时差未倒过来突然晕倒,导致右胸第七跟肋骨骨折。

 

为了不让孩子们担心,罗老都没告诉在国内的儿子,想慢慢恢复,但后来买不到药,才实情相诉。当地医生也建议,弃赛好了。

 

不情愿的罗老慢慢恢复,不到最后时刻不想放弃。赛前一周,罗老在住地跑了17公里,觉得身体已恢复到受伤前的状况。

 

于是,2016年11月6日纽约马拉松,罗老的第一个大满贯赛事,以5小时48分PB。“30公里后体力就撞墙了,自己咬牙坚持下来。”

 

备战伦敦马拉松前,罗老在跑步机上没跑稳,致使履带擦破了膝盖,疗伤1个多月。不过幸好最终都成功跑下了伦马和柏马。

 

2017年4月23日伦敦马拉松,5小时44分

2017年9月24日柏林马拉松,5小时28分(全马PB)

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81岁老爷子完成波马线上赛,75岁开始跑步,曾跑世界六大满贯

 

 

2018年的4月16日波士顿马拉松,被公认为最难跑的大满贯,为了能跑下波马,他花了不少功夫备战,月跑量达到300km,配上各种体能训练。

 

但那一年的凄风苦雨“大风6级,起跑时温度骤降到1度以下,还伴随着下雪,导致道路结冰”,遭遇失温和腰疼复发,跑到半程的罗老无奈退赛。在罗老心里,这是他最艰难,最惨也是最遗憾的一次参赛经历。

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之后,罗老又完成了六大满贯中的其他两站:

 

2018年10月7日芝加哥马拉松,5小时35分;

2019年3月3日东京马拉松,雨战,5小时50分。

 

2019年10月成都马拉松,是罗老爷子在国内跑的第一场全马比赛,80岁的他以5:50:17完赛!

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81岁老爷子完成波马线上赛,75岁开始跑步,曾跑世界六大满贯

 

人生没有太晚的开始,年龄只是一个数字

 

跑马的这六年,罗老的体重从160斤降到了140斤,血压血脂这些以前超常的指标,现在完全在正常范围,脸上甚至都没有太多皱纹。

 

“每次大家猜我的年龄,都觉得像是六十岁左右。我说自己有八十多时,大家都觉得太不像了。”说完,罗老哈哈笑着,乐观的心态让他老年生活在自律中丰富而快乐。

 

现在的罗老,早晨5点多就起床去锻炼,锻炼做到有计划,有记录,有小结,如周、月小结,年总结。从2014年至今,“锻炼日记”已记了满满两本多。“这样做一方面是做事就要认真做,另一方面也是给自己一个督促。”

 

将认真二字做到极致,不管大事小事,都很了不起。

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罗老说,人生没有太晚的开始。他不跟别人比,也不在乎自己的速度,跑步是一种习惯、一种生活,一种不能轻易被改变的人生态度。只要身体允许,就会一直坚持跑步。

 

罗老说,中国老人过早放弃自己,退休了大多是打打牌,喝喝茶。但他喜欢给自己定目标,给自己找“麻烦”,然后去一天天朝目标努力。

 

罗老说,自己有很多的偶像。比如,108岁印度老爷子福雅·辛格,曾是世界上年龄最大的马拉松跑者;比如95岁的老太太每天还都在坚持跑5公里,比如田同生,还有众多的跑步精英和残疾人运动员,都给了他很多的力量,“他们都还在坚持,在鼓励我也继续跑下去。”

 

从2014年起,罗广德跑步公里数已累计11485公里,而今年到八月底,跑步128次的他,已经完成了1139公里的坚持。

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他之后的目标就是继续挑战波马,继续让自己的跑马生涯更丰富和圆满。而他的人生也在跑道中闪烁着超乎年龄的光和亮。

 

年轻不在于年纪,只要保持运动,保持乐观,还有梦想可以追,青春就能永远常驻。

 

人生有早晚吗?没有。只要一息尚存,只要在迈步向前,到什么时候都不能算晚。

 

如果你现在还没开始跑步,那就开始吧;如果你现在已经在跑步,那就坚持,坚持到再也不能跑的那一天。

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