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36岁少女张韶涵:人生垮掉时跑步教会我永不放弃

2018-02-08 17:37 出处:马拉松专题网 人气: 评论

资料图。

资料图。

36岁少女张韶涵:人生垮掉时跑步教会我永不放弃

  随着《歌手》新一季的播出,既是选手又是串讲人的张韶涵魅力开唱,声音一如最初般纯洁无瑕,恍若隔世,张韶涵终于回来了!

  是的,这就是那个唱着《隐形的翅膀》的看似瘦弱,实则拥有空灵高音的张韶涵。是那个声音辨识度及其高,任何人闭上眼听上一句,就能立刻猜出来是她的张韶涵。一直给人的印象就是个子小小,眼神清亮,说话有点嗲嗲的小女孩。

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  当她穿着仙气爆棚的白色长裙唱起《梦里花》,蓝色的光束刷地打在她脸上的时候,我仿佛从那一刻找回了自己的童年。

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  2003年,她是《海豚湾恋人》里的易天边;2005年,她的《欧若拉》唱遍大江南北,《隐形的翅膀》更是成为当时所有男孩女孩的心中金曲;2006年《潘多拉》、2007年《梦里花》红遍了整个中国;2008年,她和吴尊主演的《公主小妹》成全了多少女孩的少女心。

  那些年里,所有人MP3里都存着她的歌。《香水百合》、《遗失的美好》、《亲爱的那不是爱情》、《快乐崇拜》。。。。。。直到现在还排在KTV点唱排行前列。

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  那时候的张韶涵二十来岁,瘦瘦小小的个子,永远有着那么活力的微笑,和一开口就让人陷入甜蜜的灵性歌声。班里总有女生留着和她一样的发型,男生们则也会时不时哼唱一两句她的高音并且垮掉。

  十多年以后的今天,张韶涵已经整整36岁了。我们也不再是那些懵懂的少年少女。然而,当你以为在《歌手》中重新出发的张韶涵,即便没有满脸明显的皱纹也应该多少有些面容松垮时,她却用她的微笑告诉你:时光根本从来没有从她脸上带走过什么,一点儿也没有。

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  老实说,你们看到镜头里的张韶涵出现时,哪怕有一点儿敢相信她是一个36岁的人么?!还是那幅面容精致的小脸,没有一丝明显的皱纹,笑起来也是胶原蛋白满满。她究竟是怎么做到冻龄十多年的?而且身材也一点都没有走样??

  是什么让她在十几年里一直保持着逆天的童颜和身材?答案是运动。

  你会发现生活中的张韶涵是一个尤其静不下来的人。平常就爱跑跑跳跳的。她说自己很喜欢吃,看到美食就迈不开腿闭不住嘴。但是运动可以让她在美食面前也毫无惧色。

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  可是只是瘦又有什么用。作为一个歌手,她不仅需要旺盛的体力来支撑高强度的工作,也需要足够的体格来完成她爆发的高音。

  最瘦时期只有39KG的张韶涵,为了脱离骨感,从很早以前就开始了健身的生涯。

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  张韶涵其实是一个不太挑剔运动种类的人,各种运动她都喜欢尝试。当然,作为一个艺人是没有那么多时间条件的。跑步作为一个壁垒最低的运动,自然成为了她的首选。

  “我喜欢早晨起来沿着海边跑步的感觉。新鲜的空气,宁静的早晨,就像一直跑一直跑跑向无止境,但如果累了就停下来歇一下喘口气再继续跑直到你满意为止,不要轻易放弃奔向你的目标。”

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  在张韶涵陷入低谷的那几年里,她因为事业、家庭等等纷扰而情绪低迷。而跑步成为了她难得的释放心情的方式。沿着某条路一直跑没有尽头,累了就歇,歇完继续跑。在健身之外,跑步让她收获了宁静。

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  在到外地做活动时,她还会在到达的城市完成一场晨跑。还调皮地在微博上撩网友说:跑完步要去吃早餐了,赶得及的,我请你。

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  其实一个人太瘦很容易就会失去曲线,但身材娇小的她却不是这样。在她po出的照片中,你能看出她有很明显的马甲线。整体身材都是属于有肌肉的精干型。

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  而这些都与她长期保持的健身习惯脱不了干系。马甲线也不是一日练成的。

  她的健身宣言也是这样。“为自己想要的东西努力,不奋斗就不会得到,我的坚强和勇敢是因为我知道精诚所至,金石为开。对我来说,人生中输赢并非是最重要的。”

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  我是歌手第三期的节目中张韶涵自己说,她不是随随便便就能像大家所看到的这样,她是在非常努力地保持好的状态。

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  “一天不保养、 不锻炼就会有罪恶感。”她现在每天都会花30分钟-1小时之间,做各种各样的训练。包括深蹲、普拉提、有氧运动、瑜珈等进阶活动。为了加强不同的效果,她每天都交换做不同的运动。

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  当然,各种进阶的力量训练也是必不可少的。

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  并没有只专注于锻炼某部分肢体。背部肌肉也是不能遗忘的训练点。

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  跳操也是增加运动愉悦度的不错选择。

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  她爆料自己每天的行程是:起床睁开眼->去排练->练舞八小時->回家->健身。

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  或者是在你还在呼呼大睡的时候来上一场晨练,在你懒觉醒来时,她已经晨练结束了。

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  她甚至不忘分享自己的晨练心得:“早上起來做运动有益健康,早起时先別刷牙直接喝一杯凉水,接着大家可以在家里每天做最少30 分钟瑜伽或有氧运动,这样会让你精神饱满一整天喔。”

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  她说,“虽然再累还是要坚持每天运动的习惯。”无论当天在哪座城市,无论到达有多晚,她都要想尽办法找到健身房或者就地训练。因为这已经成为了一种习惯。

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  讲道理,在健身房运动累了的随性一拍,是不是比精巧摆过角度的自拍更具有女神范儿呢?

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  如此热爱运动的张韶涵,也难怪有一幅令人艳羡的身材,和36岁还保养的这么好的容颜了。

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  除了跑步和蹲健身房之外,张韶涵还特别喜欢户外骑行。

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  不在外面蹦跶的时候,女神喜欢在家里安安静静地看书。

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  或者学一些厨艺,调养身性。

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  打游戏什么的么,网瘾少女自然不能幸免。

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  张韶涵还是一个疯狂的旅行达人,没事就爱在外面蹦跶。还曾经为了自己的梦想买下了一座小海岛。

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  这样热爱生活的态度,也是她保持逆天童颜的原因之一。

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  然而张韶涵最让老编佩服的一点是,她曾经演了很多或可爱或玲珑的“公主小妹”,现实中却把自己活成了一个十足的“铁娘子”。

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  众所周知,因为小时候家庭条件不太好,张韶涵从15岁开始就在在外打工赚钱,补贴家用。瘦小的她曾经洗过车,也送过外卖。

  后来,天生一副好嗓子的她顺利出道,先是通过偶像剧迅速让大家认识了她。接着,一系列的金曲又把她推到了华语流行乐坛最受瞩目的地方。彼时的她,火遍了大江南北,可以说我们那代人,没有谁的童年不曾听过张韶涵的歌的。

  正当大家以为如日中天的张韶涵即将再攀高峰时,命运给了她重重一击。

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  2007年,张韶涵的妈妈被拍到和歌手张镐哲的亲密约会照,被指出轨。当时两人的母女关系一度陷入紧张。

  2008年,张韶涵因患上心脏二尖瓣膜脱垂远赴加拿大治疗。不料她的母亲偷偷转移了她的全部财产,还要求其支付每月30万的赡养费,以及一套豪宅。

  当时张韶涵已经无力负担这样大的支出。于是她的母亲便大肆控诉她的不孝,甚至串通她的舅舅一起诬陷她吸毒。。。。。。

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  当时一连串的丑闻爆出,对她的事业攻击是巨大的。许多的舆论、谩骂通通指向了这个瘦弱的女孩。在至亲的背叛和身心的双重压力下,当时的张韶涵只能被迫拿出尿检来自证,泣不成声地告诉大家自己没有吸毒。

  但好事不出门坏事传千里,张韶涵的声誉自此一落千丈。几年后的采访中,张韶涵谈到当时的经历,仍会说:“我经常会问自己,为什么是我。但有种痛,是眼泪都不足以表达的。”

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  有过受万人追捧的时刻,也经历了忍受千夫所指的时刻。最终,这个瘦小却强大的女孩挺了过来。多年的潜心修炼,已让张韶涵蜕变的越发顽强。

  如今36岁的她看起来还是20出头的少女模样,但她的内心却是一个十足的铁娘子。

  “铁娘子”,正式她去年9月参加《蒙面唱将》的装扮。当她几乎一开口就被所有人识中,最后卸下面具时,张韶涵说:“我就是这样一个闲不住的铁娘子。”

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  而当她满载所有人的期望,站在《歌手》的舞台上时,谈到为什么第一场选择《梦里花》这首歌,她说,“因为我的性格属于不能妥协的心态,这么多年的风雨让我成长了很多,但唯一不变的依然是那颗心。唱这首歌,就好像回到了当初我爱唱歌的感觉。”

  她选了一首最适合自己心境的歌回归。

  毫无疑问,今天刚满36岁的张韶涵,是时候再火一次了。

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  (跑步学院)

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