内容字号: 默认 大号超大号

段落设置: 段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体



曾经是200斤的城管大叔 为生二胎练成精英跑者

2018-06-04 09:05 出处:马拉松专题网 人气: 评论

资料图。

资料图。

  在浙江杭州,这件房间里所有的奖牌都是属于李亮的。如果你想问我,李亮是哪位国家运动员的话,我只能回答你,李亮只是一名普通的城管。

曾经是200斤的城管大叔 为生二胎练成精英跑者

李亮从13年开始接触跑步,然后14年正式加入跑马拉松的大军。

李亮从13年开始接触跑步,然后14年正式加入跑马拉松的大军。

曾经是200斤的城管大叔 为生二胎练成精英跑者

  李亮参加过国内外20多场马拉松,18年在首尔马拉松赛场上更是跑出三小时零二分的最好成绩。

  而几年前的李亮还只是个连动一小步都觉得累的200斤汉子,究竟为何会决定减肥,完成如今这般华丽转变呢?

曾经是200斤的城管大叔 为生二胎练成精英跑者

  李亮称:自己以前的话非常胖,当时快到两百斤了,各方面的情况也不是很好,越胖越不想动,甚至到我们单位我去献血,医院直接告诉我我的血液不合格不收,这个也是一个非常大的打击,还有当时说想要生老二,所以决定减肥。

曾经是200斤的城管大叔 为生二胎练成精英跑者

曾经是200斤的城管大叔 为生二胎练成精英跑者

  在有了生二胎的想法之后,李亮选择跑马拉松减肥健身,从原本的将近200斤到160斤,如今更是瘦到了140斤。李亮通过跑马拉松不仅瘦了60斤,也让自己的身体状态越来越好,在马拉松这项运动中也收获了很多。

  可能很多人会有疑问,生二胎为什么连男性也需要减肥呢?其实,生孩子不仅需要女性维护好自己的身体状态,男性也需要调整自己的身体状态。备孕过程中过度肥胖的身材会造成自然生育能力下降,而且也会对辅助生殖技术助孕造成一定的影响。

  主要表现在:勃起功能障碍;精液参数异常;生殖内分泌异常;降低试管婴儿的成功率。

  那么,男性备孕需要注意些什么呢?

  第一,身材肥胖的男性最好通过运动减肥,把体重控制在合理的范围内,保持充沛的精力和活力。

  第二,饮食调理,注意营养均衡。多吃水果和蔬菜,补充叶酸,可防止宝宝先天性神经系统发育异常。

  第三,减少生活和工作中的压力,使自己处在一个轻松的环境下,避免加班、熬夜,注意休息。

  第四,避免热水浴、桑拿及紧身衣,睾丸过热会降低生育能力。

  第五,吸烟酗酒等都会对精子质量造成不良影响,需提前半年戒烟戒酒,避免造成精子数量减少及精子畸形,保证精子的活力。

  第六,备孕期间一定要及时做各种常规检查,例如精液常规检查、泌尿生殖系统检查、性传播疾病检查等,保证身体状态一切都好。

  第七,避免长时间骑自行车,而且要穿戴好防护工具。

  第八,可以多吃含锌的食物以及补充蛋白质和维生素,增强精子活力。

  备孕不仅仅是女性需要做的功课,男性也是如此,希望爸爸们坚持运动锻炼,早日戒烟戒酒,多吃对增强精子活力有益的食物,少食烧烤、咖啡、啤酒、奶茶、油炸食物等对身体造成不良影响的食物。男性积极做好备孕工作,有利于妈妈们顺利怀孕,让准爸爸妈妈们早日迎来可爱的宝宝。

  (父母堂)

分享给小伙伴们:

猜你喜欢

相关文章

评论

发表评论愿您的每句评论,都能给大家的生活添色彩,带来共鸣,带来思索,带来快乐。




Copyright © 2004-2015 Powered by Cgxm.Net,马拉松专题网 All Rights Reserved.
声明:本站文章部分来源于互联网,如果侵犯了您的权益,请来信告知我们,我们会第一时间做出处理。
厦门国际马拉松赛组委会 授权 马拉松专题网 版权所有 闽ICP备14005717号-4
服务QQ:26214848 邮箱:cgxm@163.com

闽公网安备 35010402350131号