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平时太忙挤不出跑步的时间?秘籍在手常跑无忧

2019-08-30 13:07 出处:马拉松专题网 人气: 评论

资料图。

资料图。

  跑步习惯被打破,这件事是注定要发生的,它发生在每一个跑者身上。

  如果这些我所知道的跑者可以被确认。他们向我保证:有一天,当你醒来时,满脑子想的全是跑步,但后来……你却并没有去跑。(你有你的理由。)但那又怎样!一天,有什么大不了的?是啊,当然不至于。你是一个人类,又不是裹着弹性纤维的金属壳机械人。你迟早可以回来。你一直在这样做着,你有着充分的理由相信自己仍会继续下去。然后——哦!——直到有一天。但是你真的很忙,对不对?

  你是一个忙碌的人。另外,你昏昏欲睡。并且,工作耗尽了你所有的燃料。并且,这就像是过度训练。(你离那个程度还很远,但为什么开始为细节而狡辩了呢?)于是,又一个没有跑步的一天过去了——我的意思是,今天你不能跑步,日头太晒了。这赖在床上的感觉真是该死的舒服!如此,又多一天的自我放纵?你知道继续下去,你会怎样?

  不久之后,你踉跄地滑进那个灾难性的下坡,落在一个深不可测的谷底。你害怕你无法胜任你的工作。你可能是正确的,因为当你终于停止为你的背弃寻找理由并承认你逃避跑步的严重性,你已经有好几周没有跑步了。好吧,我承认:我已经好几周没跑过了。还记得上次我为5k跑做的训练计划吗?如此具体的目标激励,真是令人汗颜!再多来几句!我的旧瘾复发,我迫不及待想去折腾我身体的每一根骨头。(这听起来有点痛苦,也许我可以把这个作为借口?)

平时太忙挤不出跑步的时间?秘籍在手常跑无忧

  当我们在讨论这个话题的时候,先来看看都是哪些借口让我逃避了近几周的跑步:我刚完成一组训练,在下一组之前,我可以休息休息。我必须去参加这个婚礼。我不得不去那个婚礼,这样我才会有一个周末来放松自己。我今天需要写作,我的这部小说已经非常接近完成!我没有完成那本小说的修订,我感到难过,所以我应该有一个周末来放松自己。那双新凉鞋让我的脚后跟起了水泡。泡破了,现在我有一个创口需要恢复。天气太热了。天气有点冷。外面太完美了——我应该在长椅上看看书!因为我已经太长太长时间没有跑步了,这变得真的、真的很糟糕。

  最后一个100%真实:当我想恢复跑步时,万分之一秒的一刹那我意识到,我犯了一个严重的错误。我的身体受到伤害,我的呼吸因为伤害带来的痛苦而变得虚弱,而且我感觉到,再一次的,我就像一个根本没有能力坚持什么的失败者。(即使有人会说,会补偿我这样做的所有付出。这也是毫无意义的。)所以,如果想要休息,你就应该清楚你将为此付出什么样的代价。

平时太忙挤不出跑步的时间?秘籍在手常跑无忧

  事实上,如果没有一个圆满的结局,我也就不会写这篇文字了。让你来到这里,我却要跑题了:我的男朋友凯文(我讨厌这个词,这让我觉得我只有15岁。)竭力避免让你感到恶心的同时,请允许我这么说。他是一个出色的人。婴儿和狗都很喜欢他,即使他们从来没有停止过哭泣,即使它们从来也不理睬任何人。事实上,凯文惟一的缺点就是他的膝盖已经令他的这辈子足够糟糕。在他的童年,他的膝盖时不常就会从关节囊中滑脱,让他痛苦不堪地摔倒在地。如今,三个手术之后,他的膝盖只是“很糟糕”,而不再是张牙舞爪的“恶魔”。

  对他来说,我们以一个团队的形式一起跑步至关重要,无论何种情况我们相互激励着对方。这就是为什么,当我正处在谷底为我的缺席跑步而感到抱歉并且失去很多的时候,凯文——坏膝盖的、伟大的凯文——勇敢地表示愿意帮助我从谷底“爬”出。

  “我和你一起跑,”他说。

  “可是实际上医生已经明确指示过,你的状况,不要再跑了,”我回答说。

  “虽然我不能去跑一个马拉松,”他说,“但我完成一两英里总是可以的。”

  噩梦,我为之难过。

  一个周六的早上,凯文和我起床,全副武装(运动服),从我们的公寓出发(我们刚刚一起搬进来,并不确定我会否再找个什么大的理由作为借口,比如搬家耗尽体力,等等)。我们走到街区的尽头,走进公园,我们出发了。我们移动得异常缓慢。他试图跟我说话,我告诉他我不能交谈,我会喘不过气。这次跑步糟透了,但我们去做了,做到了,就是这样,我又回到了老路上。我们这样有限地重复了几次。有一次,我中途想退却,他失望地看着我,直到我同意穿好我的鞋子。很快,我单独行动了,他坐下来敷着冰袋,宣告他的跑步已成过去时。

  我有说过你应该有一个跑步的伙伴吗?但,也不一定。我有吹嘘我的亲密爱人吗?是的,有一点点。但我真正想说的是:当你特别有种罢跑的冲动时,你的对面站着凯文。也许你的凯文仅仅是你的跑步线路上看见的呆萌的小哈巴狗。也许这你只是喜欢跑后的淋浴。(另一个妙不可言的事情是,凯文给我的生活中带来了:啤酒浴的概念。)也没准是一个姐妹或是应用程序中虚构出来的朋友,让你认认真真跑步。

  不管它是什么,找到一种能够激励你,刺激你,或是斥责你,或者是令你感到羞愧的方式,让你的借口毫无立足之地,让你的双脚踏上人行道。天晓得,如果你也是像我一样的跑者,你就不会强大到要独自去经历这个过程。

  (跑者世界)

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