内容字号: 默认 大号超大号

段落设置: 段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体



跑步好处多 坚持运动成就更好的自己

2016-11-16 17:14 出处:马拉松专题网 人气: 评论

资料图资料图

  有的人是因为充实生活,而在坚持跑步

跑步好处多 坚持运动成就更好的自己有的人是因为兴趣爱好,而在坚持跑步
跑步好处多 坚持运动成就更好的自己而有的人是因为强身健体,而在坚持跑步。
跑步好处多 坚持运动成就更好的自己当然也有人是因为减肥瘦身,而在坚持跑步。
跑步好处多 坚持运动成就更好的自己那么跑步到底有哪些优点呢?答案是无处不再!10大不为人知的好处,赶紧看过来吧!    

  1。使心脏更加健硕  跑步对于心脏的考验以及负荷还是蛮大的,长期坚持可以起到加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏疾病的效果。

跑步好处多 坚持运动成就更好的自己2。使肺部功能更加强大  随着跑步的进行换气量会逐渐升高,而长期坚持晨跑可以实现肺活量的最大提升,增强肺部功能。
跑步好处多 坚持运动成就更好的自己

  3。使减脂瘦身更容易  跑步对减脂瘦身很有效果,因为除了刚开始的20分钟左右会利用体内糖原来供能外,之后的时间都是通过直接消耗脂肪来达到供能的目的。

跑步好处多 坚持运动成就更好的自己

  4。预防及改善近视  由于处于一个信息时代,在日常的生活以及工作中,我们常常要用眼睛长时间盯在某些屏幕上,这就很容易引起疲劳。而跑步就能很好的改善这一点,因为跑步时眼睛需要直视前方,让眼睛得到再次充分的放松,对预防及改善近视有很好的效果。

跑步好处多 坚持运动成就更好的自己

  5。降低血脂和胆固醇  血脂和胆固醇的最主要原因就是心血管中堆积了一些杂质,而跑步能迅速改变人体的新陈代谢率,加快血流速度,将杂质排除体能,从而降低血脂和胆固醇。

跑步好处多 坚持运动成就更好的自己

  6。改善脊椎疾病  长期保持坐姿是目前最为普遍的生活状态,正因为如此绝大多数的人或多或少都会患有类似于脊椎等疾病,而跑步的正确姿势对肩、背都有着严格的要求,能起到改善脊椎疾病的效果。

跑步好处多 坚持运动成就更好的自己7。强健体魄,延缓衰老  跑步可以增强体质,提升骨密度,让你的骨骼越来越结实,这就让你显得越来越年轻。
跑步好处多 坚持运动成就更好的自己

  8。提升做事效率  跑步可以彻底激发你的动力,这就让你在做任何事的时候都十分专注,且大脑运转速度也得到了加强,大大提升做事的效率。

跑步好处多 坚持运动成就更好的自己

  9。缓解压力,调节情绪  跑步是一件轻松、愉悦的事情,通过它可以让你彻底忘掉生活以及工作中的任何烦恼,是缓解压力以及调节情绪的好方法。重要的是这样还能大大降低患上抑郁症的机会。

跑步好处多 坚持运动成就更好的自己

  10。提升自信  跑步让你遇到更好的自己,通过跑步你会对自己越来越满意,这就极大程度上增强了自信心,让你更受欢迎。

所以,你今天跑了吗?所以,你今天跑了吗?

  (来源Keepgoing健身

分享给小伙伴们:

猜你喜欢

相关文章

评论

发表评论愿您的每句评论,都能给大家的生活添色彩,带来共鸣,带来思索,带来快乐。




Copyright © 2004-2015 Powered by Cgxm.Net,马拉松专题网 All Rights Reserved.
声明:本站文章部分来源于互联网,如果侵犯了您的权益,请来信告知我们,我们会第一时间做出处理。
厦门国际马拉松赛组委会 授权 马拉松专题网 版权所有 闽ICP备14005717号-4
服务QQ:26214848 邮箱:cgxm@163.com

闽公网安备 35010402350131号