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7个身体细节告诉你 运动的女孩更迷人!

2017-02-20 16:03 出处:新浪跑步 人气: 评论

资料图

  随着健身风潮席卷世界,越来越多的人意识到,运动女孩身上所散发出来的乐活、健康、性感的气质,远比只懂得卖弄风情来得更加迷人。今天,小编要和大家分享,从身体的7个细节处就能看出,运动的女孩更迷人!

  肩

  无论是俯卧撑、平板支撑还是哑铃,都会让女孩子的肩膀变得有线条,避免溜肩、含胸等不良体态出现。同时,与身体成比例的肩膀会让女孩在不经意间成为“衣架子”,无论穿着什么服饰,都十分得体。

  胸

  胸部是女孩最具吸引力的部位,扩胸运动、瑜伽、体育舞蹈等运动都能让女孩的胸部更加挺拔,防止胸部下垂。练胸中缝能防止八字胸,让胸更集中。

  背

  很多人都认为,背部训练是专属于男生的,其实不然。女孩进行背部训练会让背部更有线条的流畅感,更有s曲线,更有力量 !同时改善圆肩和驼背,让女孩更有气质,提高基础代谢,提高脑供血量防止头晕没精神。

  

  腹肌!腹肌!马甲线!马甲线!

  腹部堪称女孩健身的第一关口!有多少女孩的健身之路都始于腹部训练。减少腹部脂肪、练出腹肌和马甲线更是无数女孩的梦想!

  其实,锻炼腹部不仅可以增强核心稳定、减少腰痛,更能增强肠胃功能改善食欲。好处多多呢!

  

  拥有一双修长的细腿,是无数女孩对于身材的终极理想。椭圆机、脚踏车、慢跑。。。很多运动都可以减少腿部脂肪,让腿变得纤细,让腿部线条变得更美。

  锻炼腿部线条也可以增强基础代谢,增加膝关节的稳定性,防止膝关节和腿的衰老。

  臀

  纤腰翘臀大长腿,这是运动女孩的标准配置。练臀除了可以缓解膝关节疼痛、提高臀位线让腿显得更长更细,更可以让臀变翘变圆防止扁平屁股,防止走路左右晃引起的腰痛,和穿裤子好看!

  

  锻炼肱三头肌,可以让手臂的脂肪减少,告别蝴蝶袖,让手臂肌肉更加紧实,随心所欲的穿着无袖服饰!

  看完了这7个细节,你是不是也觉得运动的女孩最迷人呢?那就在初春的季节里运动起来吧!(陆福安 跑步圣经)

 
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