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  • 跑步减肥 你需要注意些什么03月30日

    注意热身 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入减肥大作战

  • 减肥!减肥!减肥!一周减几斤好?03月30日

    一位胖了二十多年的朋友,快要结婚了。为了能拍出漂亮的结婚照,她决心要减肥。她跑来问我,“亲,有没有什么方法让我一个星期瘦20斤的?”她问完了,我沉默了。我没有这样的

  • 天天跳绳能减肥吗 坚持五项注意正确跳绳减肥快03月29日

    1.跳绳的长度要合适 跳绳的时候一定要选择好跳绳的长度,最好是跳绳的长度保持在双手握绳保持在肩部偏下一点即可。 2.保持前脚掌起跳和落地 跳绳的时候一定要保持前脚掌起跳和

  • 高圆圆变身联名设计师 半露香肩优雅现身03月29日

    3月29日上午,华米科技#8226;2016新品品鉴会于北辰五洲皇冠国际酒店召开,华米科技Amazfit赤道手环于当天同步开卖。作为Amazfit品牌的联名设计师、国民女神高圆圆优雅现身助阵。 高圆

  • 减肥失败的原因03月29日

    你待减肥为终生事业,然而,为什么!为什么!为什么!每次减肥你都以失败告终? 1.没有强大的动力 不被推到悬崖,人们就不知道自己脚下的深渊有多可怕。不知道为什么要减肥,

  • 你想搞定髂胫束综合症吗?很简单03月29日

    跑是由一系列的跳组成的,而跑跑跳跳是生命活力的体现。越来越多的人在跑跳中享受到了人生的快乐、健康,可是一不小心也带来了伤病问题。属于我们的膝关节,只能健健康康的

  • 走路比你想象中更能减肥 晒步党们要坚持啊03月28日

    小九发现,前段时间活跃在朋友圈的晒步党们最近基本上都偃旗息鼓了,有人转投了Keep健身党,有人心灰意冷做了美食党。 不过,看到下面这则消息,晒步党们估计会重新振作起来:

  • 食物这么搭配真的要病 吓得我赶紧放下了筷子03月28日

    “想要抓住男人的心,就要先抓住男人的胃。”为了这句话,不知道有多少女人争先恐后地学习如何做一名优秀的厨子。 写文前先给大家安利一部电影,名字叫做《双食记》,讲的是

  • 初春,是个大家排队拉肚子的时节!03月28日

    春季气温逐渐回升,空气潮湿,细菌、病毒 等滋生繁殖活跃,往往容易诱发疾病,宝宝抵抗力弱,尤其容易中招。 来源:KK健康

  • 英国要开征“肥胖税”,但无糖饮料真的健康吗?03月28日

    英国是糖分摄入量最高的西方国家之一。据央视新闻报道,为了向肥胖宣战,英国财政大臣奥斯本16日宣布,将对含糖饮料征税,这一税种也被媒体称为“肥胖税”。 奥斯本表示,过

  • 营养素并非最佳摄入!科学家揭示食物奇妙作用力03月28日

    科学家揭示食物奇妙作用力 过去几年间,关于甜菜汁可以提升运动员运动能力的研究层出不穷,科学家调查发现,甜菜汁主要的功效成分是其中含有的高浓度的硝酸盐成分。那么既然

  • 如何预防跑与跳的膝疼?03月28日

    跑是由一系列的跳组成的,而跑跑跳跳是生命活力的体现。越来越多的人在跑跳中享受到了人生的快乐、健康,可是一不小心也带来了伤病问题。属于我们的膝关节,只能健健康康的

  • 跑步时突然看不清? 血压变化致短暂性视力模糊03月28日

    有跑者反映,自己在跑步的后半段,经常出现视力模糊的情况。这究竟是怎么回事呢?据专家介绍,这和跑步期间的血压变化有关系。 运动会影响到血压。在跑步的过程中,可能会引

  • 如何彻底放松你的小腿—告别小腿足踝伤痛03月28日

    小腿是跑步过程中负担很重、受力很大的部位,也是最容易发生疲劳和抽筋的部位之一,所以跑完步后小腿放松非常重要。 1.最常见的两个小腿拉伸动作 说起小腿放松,跑友们也许会

  • 吃饭多久可以运动?饭后养生只需30分钟03月28日

    人的一日三餐除了提供能量以外,还是保证身体健康的前提条件。除了要选择营养好吃的食物以外,还要注意吃饭时和吃饭后的禁忌,以免影响身体健康。 一、吃饭时 ●挺直腰背 很

  • 鼻毛都剪光了,拿什么来抵挡京城的雾霾?03月27日

    那 里 的 雾 霾 ,辣 么 大 ! 你有没有想过,在雾霾成为常态的世界里,,为了自己的身体健康,你可能不一定要蓄一头长发,却必须养一丛茂盛的鼻毛? 这几天,身在京城的我又被雾霾打败

  • 运动减肥操 甩掉腰部的赘肉03月27日

    随着物质生活水平的提高,越来越多的人加入了肥胖的行列,对于大部分的女性朋友来说,腰部的赘肉是最让人烦恼的,如何甩掉腰部的赘肉成为她们最关心的问题。今天我们来教大

  • 8大原因致铁三运动员易受伤 训练过度最常见03月27日

    铁人三项运动的艰苦众所周知,对运动员的考验非常大。所以,铁三运动员的受伤率也比较高。曾有研究人员对英国的一个铁三运动员小组进行长达5年的研究,结果发现72%的运动员都

  • 不测不知道,你的下肢肌肉有多僵硬?很危险!03月27日

    肌肉是人体唯一动力来源,通过肌肉收缩,产生人体运动,因此肌肉性能在很大程度上决定了运动能力的高低。肌肉富有弹性,既可以收缩变短,也可以拉伸变长。好的肌肉质量表现

  • 膝痛康复系列—大腿强化拉伸03月27日

    膝盖疼痛引起了肌肉紧张,而肌肉紧张又会加剧疼痛,从而导致恶性循环。 因此,拉伸和放松肌肉也可以很好地缓解膝盖疼痛。 下面让我们来看看今天的视频教程吧~

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