怎么减肥？我用亲身经历告诉你，千万远离这4个坑
减肥是个大问题，但很多人却找不到正确方法。就像从前的我。 接下来我就扒一扒自己减肥的血泪史。作为一个资深的微胖人士，从成年开始，我...
注意力不集中是手机惹的祸？不，是缺乏运动
你是不是总在埋怨孩子上课不专心听讲，写作业不集中精力，然后要想方设法提高孩子的注意力? 但你是不是也有这种情况：工作时老爱看手机，拖...
想要增肌的瘦人是不是不适合跑步？
相信不少朋友有过这样的疑问：我太瘦了，想要增肌，但是在这么多运动项目中，我最喜欢跑步，或者跑步对我来说，是最方便，最简单，最容易长...
每天坚持跑步减肥，怎么还是瘦不下来？很可能犯了这4个错误
很多想减肥的朋友下定决心要减肥之后，就开始拼命坚持做运动，希望能在十天半个月或者半年内就有肉眼可见的变化。 但事实上，每天运动量不...
健身需要知道的真相，别轻易被谣言骗了
在健身初期，我们总会遇到各种问题，问了不同的人，浏览了不同的经验，所得到的大那也是各式各样，甚至有很多不健身的都会跟你吹嘘很多健身...
这15条健身圈老谣言，你还在信吗？
健身圈里总是有很多的专业人士谣言，由于其存在一定的欺骗性或者广泛流传于健身者之间（甚至很多健身达人都是其相信者）。至今任然有很多人...
盘点8个健身达人的共通点
相信许多健身的小伙伴都会发现，有些人的健身效果也比其他人显著。因此大家都好奇，到底他们怎么做到的呢？其实他们跟其他人不一样的地方，...
减肥可不是只跑步就够了，明白这些点，苗条身材找上门
看到这个标题，很多朋友可能就会有一些好奇了，不是都说如果想要减肥的话就一定要迈开腿去运动吗？这个说法当然没错，但大家必须要明白是，...
这些简单有效的热身动作都不懂？怎么还敢说精通健身呢？
健身最重要的是什么？我想就是保持一个健康的身体是最重要的，健身锻炼的目的就是让身体更加强壮。如果说身体在训练中受伤，那么就违背了健...
为什么专业跑者都注重力量训练，跑步的力量训练包括哪些内容？
专业跑者和普通跑者的一大区别就是专业跑者比较注重力量训练，而普通跑者则不太重视甚至不知道力量训练，普通跑者大多认为跑步只要多跑多练...
