健身

怎么减肥?我用亲身经历告诉你,千万远离这4个坑

减肥是个大问题,但很多人却找不到正确方法。就像从前的我。 接下来我就扒一扒自己减肥的血泪史。作为一个资深的微胖人士,从成年开始,我...

注意力不集中是手机惹的祸?不,是缺乏运动

你是不是总在埋怨孩子上课不专心听讲,写作业不集中精力,然后要想方设法提高孩子的注意力? 但你是不是也有这种情况:工作时老爱看手机,拖...

想要增肌的瘦人是不是不适合跑步?

相信不少朋友有过这样的疑问:我太瘦了,想要增肌,但是在这么多运动项目中,我最喜欢跑步,或者跑步对我来说,是最方便,最简单,最容易长...

每天坚持跑步减肥,怎么还是瘦不下来?很可能犯了这4个错误

很多想减肥的朋友下定决心要减肥之后,就开始拼命坚持做运动,希望能在十天半个月或者半年内就有肉眼可见的变化。 但事实上,每天运动量不...

健身需要知道的真相,别轻易被谣言骗了

在健身初期,我们总会遇到各种问题,问了不同的人,浏览了不同的经验,所得到的大那也是各式各样,甚至有很多不健身的都会跟你吹嘘很多健身...

这15条健身圈老谣言,你还在信吗?

健身圈里总是有很多的专业人士谣言,由于其存在一定的欺骗性或者广泛流传于健身者之间(甚至很多健身达人都是其相信者)。至今任然有很多人...

盘点8个健身达人的共通点

相信许多健身的小伙伴都会发现,有些人的健身效果也比其他人显著。因此大家都好奇,到底他们怎么做到的呢?其实他们跟其他人不一样的地方,...

减肥可不是只跑步就够了,明白这些点,苗条身材找上门

看到这个标题,很多朋友可能就会有一些好奇了,不是都说如果想要减肥的话就一定要迈开腿去运动吗?这个说法当然没错,但大家必须要明白是,...

这些简单有效的热身动作都不懂?怎么还敢说精通健身呢?

健身最重要的是什么?我想就是保持一个健康的身体是最重要的,健身锻炼的目的就是让身体更加强壮。如果说身体在训练中受伤,那么就违背了健...

为什么专业跑者都注重力量训练,跑步的力量训练包括哪些内容?

专业跑者和普通跑者的一大区别就是专业跑者比较注重力量训练,而普通跑者则不太重视甚至不知道力量训练,普通跑者大多认为跑步只要多跑多练...

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