健身

胖的明明白白,跑多远才能消耗吃进去的热量?

为什么饮食和生活作习没有改变 但体重却悄悄增加、体力越来越差 甚至连偶尔冒出的痘痘也恢复的越来越慢? 要知道 人的身体在到了25岁后 新...

每天早起10分钟,燃烧热量一整天

现代人生活节奏快 我们很难早起出去运动 起床难,难于上青天! 早上起床晨跑回来 吃个悠闲的早餐 甚至还有时间冲个澡? 这到底是几点起的床...

科学运用4大心率区间,安全减脂增肌,降低运动损伤风险!

无论是为了健康、体态还是减肥 只要是做有氧或无氧运动 训练就必须带有一定强度才会有用 当身体主要靠燃烧脂肪来供给能量时 此刻达到的运动...

贵在坚持!不间断跑步9个月变化会有多大?

很多人认为跑步是一项很枯燥的运动 不像Hiit花样多、耗时少 但是对于想减肥的初学者来说 慢跑是最为简单的减肥运动 照片上的男子叫 比利 他...

18个拉伸动作,教你明明白白拉伸全身

很多人都会觉得拉伸无作用,是浪费时间,但是没有认识到拉伸的重要性。 正确合理的拉伸不仅能使身体迅速进入兴奋状态,还能减少训练后的肌...

2万步伤膝,老年人注意了,每天该走多少步自己算

健步走已经成为国人的一种时尚运动。但是,如果平时缺乏运动的人,突然一天内走上两万步,可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。持续...

跑步减肥有讲究,不是跑的越多你就越瘦

运动减肥最怕的事情是什么? 连续100天每天跑步3公里, 只看到越来越粗的腿! 1个月坚持做腰腹核心训练, 肚子上的游泳圈仍然在! 运动了却...

那些跑步瘦下来的人,都是怎么吃的?

很多人夜跑的原因简单粗暴为了瘦, 当跑步并没有让你瘦下来, 就会打击夜跑的热情! 为了让自己的减重更有效果, 博士我来给你科普 夜跑应...

运动小白不用愁,这五招燃脂运动帮你瘦

露肉季的夏天, 满身肥膘的你, 还在苦于没有运动基础, 赶不上露肉的末班车? 小编整理了这五招减脂大法, 让你的体脂可以唰唰往下掉, 一...

为什么跑步跑的气喘吁吁也没有减肥?

你以为你跑的越多越快就越燃脂? 累的气喘吁吁,肥肉一斤没掉? 老夫不禁呵呵一笑 年轻人,盲目的跑步是不会掉肉的! 运动时心率达到最佳燃...

  • 首页
  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 下一页
  • 末页
  • 651
  • 热门排行
    • 一周
    • 一月

    热门话题

    跑步    运动    马拉松    退款    中国田协    柏林    马拉松延期    建议    刘大满贯    读书