内容字号: 默认 大号超大号

段落设置: 段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体



好记的马拉松配速表

2015-01-13 20:01 出处:益跑网 人气: 评论

    现有的马拉松配速表,大多按每公里相差5秒、10秒排列,例如:


    这会导致一个问题:除非每公里配速为整数的1分钟或半分钟,否则在秒位还有零碎数字需要熟记。
    笔者琢磨出一个较为简单、好记的办法:不按每公里配速,而是按每5公里取整数分钟或半分钟,相对好记多了。
    各档5公里配速相应的每公里配速标明在第一列。它们有个规律:0到60之间6的倍数,因为6s/km*5km=30s。
    如果你想全马跑进310,则每5公里用时必须控制在22分半以内。要进4小时?平均每5公里用时必须少于28分半。
    下图只取每公里4分至6分的配速,其余配速依此类推。

分享给小伙伴们:

猜你喜欢

相关文章

评论

发表评论愿您的每句评论,都能给大家的生活添色彩,带来共鸣,带来思索,带来快乐。




Copyright © 2004-2015 Powered by Cgxm.Net,马拉松专题网 All Rights Reserved.
声明:本站文章部分来源于互联网,如果侵犯了您的权益,请来信告知我们,我们会第一时间做出处理。
厦门国际马拉松赛组委会 授权 马拉松专题网 版权所有 闽ICP备14005717号-4
服务QQ:26214848 邮箱:cgxm@163.com

闽公网安备 35010402350131号