跑步

跑步真有毒,越跑越上瘾!

跑步真是一种非常可怕的存在。刚开始跑步的时候,好累、好无聊哦,跑不了一会儿就气喘吁吁,汗流浃背,不想跑啦!
可是如果你坚持跑上两三周,神奇的事情发生了:你发觉没有跑步的日子好无聊,总缺点什么,总想着出去跑。
跑步久了,即使被晒得黝黑,你也心甘情愿;即使遭遇一些伤病,你也没有退缩;即使成为朋友眼中的另类,常被diss:跑这么多比赛,有奖金拿吗?跑这么多,膝盖还好吗?你也毫不在乎……
为什么,是不是跑傻了?超大概率,你中了跑步的毒,跑步上瘾了!
为什么会上瘾?
科学研究的角度讲,跑步时体内会释放一种让人身心愉悦,感到快感的内源性物质——多巴胺,让你一时跑步一时爽,一直跑步一直爽!
越来越多的人喜欢跑步,与奖赏回路有关。所谓“奖赏回路”,指的是由神经递质多巴胺介导的一类神经回路,是人类所有内在动力的根本来源。
人喜欢做的所有事情,无论是吃饭喝水还是工作学习,都是通过奖赏回路让人感到愉悦。
从身体健康方面来说,作为有氧运动,跑步不仅能让你有效控制体重,还能提高新陈代谢,增强心肺和心血管功能,提高睡眠质量,这些反应在外表就是让你看起来比同龄人更年轻。
跑步给人的奖赏,不仅是身体上的,还有精神层面的成就感。
跑步让你真实地跑过一个又一个的里程碑:5公里、10公里、半马、全马……以前你想都不敢想的事情,现在都能一一实现。
在经历了长时间的自我“摧残”之后,你体会到自己耐力和意志力的成长。这才是最让人享受、上瘾的。
不管你最开始跑步的原因是什么,一旦当你开始跑步,就很难停下来。跑步会成为生活中不可缺少的一部分。
所以说,跑步就是一种新的毒药,让人上瘾,却自愿沉沦!
跑步之后,下面这些“中毒上瘾”的症状,你中了几条?
01
跑步的相关新闻和信息,你绝不放过
每天早上醒来,第一件事情就是打开手机刷一下微信、微博,看看跑圈最近又有哪些新闻,有没有错过群聊的话题。
明明不是个十分八卦的人,可是哪个比赛又开始报名了,哪场比赛出乌龙了,哪个地方出了个大神,哪个好朋友比赛PB了、跑崩了……你都统统了如指掌。
02
一天不跑就难受,跑坑你越陷越深
跑步占据了你绝大部分业余时间,早上跑、晚上跑,周末不是去拉长距离,就是去参加跑团活动。
一跑步就爽快,不跑步就难受。一天不跑手脚慢,两天不跑丢一半,三天不跑门外汉,四天不跑瞪眼看……
跑步成绩下滑会让你恐慌,就像失去了灵魂,整天闷闷不乐,心烦意乱;变成了别人眼里的“跑呆子”、傻“跑”子!
当你完成第一个10公里,就开始想挑战个半马,跑完半马就想全马,之后又想50公里、100公里、168越野……可怕的很~
只要空闲下来,找到机会就去跑,越虐越爽!
03
在你计划日程中,跑步具有优先待遇
看到天气预报的第一反应是:“明天天气不错,可以出去跑个步。”,“啥,这几天连着下雨,不能跑步,好惆怅!”
收到朋友的聚会、婚礼、生日邀请,你第一反应是:“会不会跟我报名的比赛撞期了?”
为了保证家人同意自己跑步,平时在家里都是各种表现良好,洗锅、看孩子、做饭,统统不在话下。更有甚者,还把家人也带着跑起来。
除了工作和家庭之外,其他的事情都要排到跑步后面。朋友邀你去唱歌喝酒,你永远在“加班”;跑友邀你去来一圈,你什么时候都有空。
04
你特别害怕生病和伤痛,因为会耽误跑步
如果在跑步中不小心受了伤,你最怕去看医生,因为医生基本上会说:“好好休息,别跑了!”你会立刻反问:“那得多久?什么时候能重新跑步?”
即使受伤,你也忍不住想出门继续坚持,因为没有跑步的一天,是苦涩的一天~
伤好了,你平时就会各种谨慎,主动去学点伤病预防的知识,训练一定要严格按照计划来。
你熟悉地知道髂胫束、腘绳肌、跟腱在身体哪个位置。跑累了用泡沫轴按摩放松,即使酸痛到直冒汗,你还要咬牙坚持!对自己,你最狠!
05
为了跑步,你甘愿吃土
你平时很节俭,可一谈起跑鞋,就满眼放光;一说到装备,就毫不在意钱包;一有比赛,总是情不自禁手痒想报名;一抢到比赛名额,你会开心地像个孩子。
你的衣橱里,跑步装备比日常的衣物还要多;商场常逛的店是运动装备店,网上购物车基本被跑步装备占满。
时刻关注各种跑步装备是不是要打折,平时觉得上千的衣服、鞋子好贵,可是如果相中的跑鞋即使上千,二话不说,吃土也要买买买。
一入跑圈深似海,从此钱包是路人。跑马毁一生,越野穷三代。可是钱花得开心呀,跑步身体好了,省了去医院的钱!
06
你的手机基本被跑步占据
运动APP好几个,微博、朋友圈的内容好像都跟跑步有关系:不是跑步打卡,就是比赛晒照。
你最喜欢的照片就是跑步照,赛道上看见摄影师,就像见到亲人,即使你跑得很痛苦,还得保持微笑,假装很轻松。
微信关注的公众号,一眼望去,不是跑步、健身,就是马拉松,还有把心爱的几个置顶,比如:马拉松助手,这样的你,简直太可爱了。
微信好友里,跑友占了一大半,虽然很多都是不熟,反正只要看到用跑步照片做头像,就知道一定是跑步的,天下跑友一家亲!
跑友多了,有一点你不开心:因为即使你跑得再多,微信运动从来也占不到第一名……
07
跑步是最好的治愈方式
今天心情不好,下班多去刷两圈!今天工作进度不错,好开心,下班跑步庆祝一下!
跑步过节,成了你的生活常态,遇到节日,估计一大早不是跑个13.14公里,就是跑个5分20秒的配速做礼物。
在你看来,跑步虽然不是万能,但没有跑步是万万不能的。无论你的情绪如何,跑步是你的不二选择!
何以解忧,唯有跑步!
08
了解一个城市最好的方式,是跑步
无论是出差或旅游,行李箱里都要塞上跑鞋。你认识新城市的方式,不是去寻访名胜古迹,或是特色小吃,而是这里的赛事以及跑步路线。
听别人说起波士顿、柏林、东京,第一反应就是波士顿马拉松、柏林马拉松和东京马拉松。
如果你要租房子,小区周围如果有方便跑步的公园或者操场,会成为你的首选。
用跑步认识一座城市,用脚步丈量一座城市!
09
只要是跑者,咱们就有的聊
不管去哪个城市,只要在路上遇到跑步的人,都会倍感亲切:明明上车时还是陌生人,但关于跑步,你们可以聊一路,像是多年不见的老友~
平时和朋友聊天,三句话就能拐到跑步上去,跑圈黑话一套套的:跑量速度跟PB,间歇节奏LSD,碳水盐丸能量胶,比赛大神马拉松……
聊天你喜欢放烟雾弹,往往把天聊死,小心交不到朋友:“这次比赛,我就是去打酱油,毕竟伤还没有恢复,轻松跑,”结果特么枪响了,你人就不见了,然后一不小心跑了个PB,
我无话可说,友尽一小时……
10
中了跑步的“毒”,唯有跑下去才是解药
跑完一场马拉松,你要死要活地说:当时肯定脑子进水报了比赛,累死了,再也不跑了。
可等休息过来,又有力气,你又屁颠屁颠地查查,接下来有哪场比赛可以跑~
别人问你:跑步你是怎么坚持下来的?你说:不用坚持呀,就跟吃饭一样习惯了。
中了跑步的毒,要想解毒,就要以毒攻毒,接着跑,不能停!
在你的世界里,跑步就是最好的生活:跑着跑着,心情好了;跑着跑着,身体棒了;跑着跑着,人更自信了……
活到老,跑到老,跑步这件事,我愿意做了一辈子~

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