跑步

不会挑选跑鞋?3条问题助你挑选完美跑鞋

古语有云:「宝剑赠英雄,红粉赠佳人」,跑手都要有一对完美跑鞋!不过怎样才为「完美」?除了款式要漂亮,功能一样重要!
挑选跑鞋第一件事,就是先问自己以下这3 条问题:
  1. 你平时的跑步距离有几长?
  2. 你这对鞋系怎么用?是随心慢跑?冲圈?还是比赛?
  3. 你重视跑鞋缓震、轻巧,还是稳定?
其实,这3 条问题完全反映了不同跑鞋的特点。具体而言,挑选跑鞋可以依据这些特性:
  • 保护:高保护性的跑鞋,适合长距离以及激烈的跑步训练,亦适合于未掌握良好跑姿的新手
  • 重量:鞋身重的话,跑步时会消耗更多能量,所以跑鞋必须追求轻量化。不过,轻量跑鞋无可避免要牺牲保护功能,故此这一类跑鞋通常为比赛用鞋,或短距离跑步之用
  • 支撑:跑步可说是重覆的单脚跳跃动作,所以跑鞋亦必须具备适当的缓震功能,能有效减少脚部承受身体重量的冲击
  • 稳定:良好的跑鞋,可以加强身体于跑步时的协调性
  • 透气:跑鞋须具备有效的透气功能,令双脚保持干爽
穿着不适合的跑鞋出战,就像关公拎错张飞把刀,哈利波特拿了赫敏的魔法棒,完全施展不到你的能耐!而最重要的,就是穿错跑鞋,除了会影响你表现,更有机会令你受伤!

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