跑步

疫情7个月,这对超重夫妇跑步减肥104斤!

“跑步极大的改变了我们的生活,让我们变得更好!” Camille Jones说。她和她的丈夫用了7个月的时间总共减重104斤。

对于Marlon Jones来说,生活是沉重的。他觉得自己很懒,每天做事就像任务一样。他的妻子Camille Jones也有同样的感受。他们试图从这种生活中挣扎出来,但是从来没有成功。

这对夫妇的饮食与零星的锻炼经常“撞车”,最终导致了健康问题。体检显示,Marlon Jones不仅患有糖尿病,还患有睡眠呼吸暂停。在2018年,Camille Jones被斩断出患有多囊卵巢综合征,这是一种常见于育龄妇女的激素紊乱。

2020年春天,新冠肺炎疫情肆虐全球,他们认为这是一个改变生活的机会。Marlon Jones说:“新冠肺炎期间,我们真的开始思考健康问题,糖尿病前期和睡眠呼吸暂停始可以预防的。是时候用正确的方式控制自己的健康了。”

4月1日,他们开始了自己的减重之旅,在这一天,他们记录下了自己的体重,Marlon Jones体重为420磅(约381斤),Camille Jones的体重为190磅(约172斤)。

他们将每天的锻炼用视频记录下来,在坚持一个月后,Marlon Jones有了新的想法——跑步。Marlon Jones的计划是在5月份完成50公里。对此,Camille Jones有些犹豫,因为在此之前她试过跑步,30秒都坚持不了。

5月1日,他们绕着当地的一个商业公园跑了2.3英里(约3.7公里)。开始他们每周跑8到10英里(约12至16公里)。他们将跑步的数据上传到运动软件中。

Camille Jone说:“第一次跑步有些艰难,但是之后的跑步令人惊叹,虽然我们不能跑的很长,很快,但我们的每一天都在变好。跑步改变了我们的健身心态。”带着这份心态,他们5月完成了50公里的目标。

Marlon Jones说:“开始跑步后,我知道我们可以做任何下定决心的事。这是我们第一次设定跑步目标,并完成它,在我们减肥之旅开始,这是我们最想实现的。对于当时的我们来说是个不小的成就。也是我们跑步的起点”目前,两人每周跑步3-4天,每次3英里(约4.8公里)。

除了增加活动,他们还改变了饮食习惯,Camille Jone说:“我们不遵循特定的饮食,相反,我想出了一个真正适合我们的膳食平衡计划。”

自从他们开始减肥以来,Camille Jone减掉了25磅(约22斤),Marlon Jones减掉了90磅(约82斤)。

Camille Jone认为跑步极大的改善了他们的生活,他们计划在第一次跑步的一周年纪念日参加第一场正式比赛,计划明年至少参加5场比赛。

Marlon Jones认为跑步不是要走多远或多快,而是要走出去并做。跑步是以想位数不多的取决于自身的锻炼之一,当你想退出的时候,你就退出,这与力量,速度,韧性或体型无关,这一切都是为了推动自己成为一个更好的自己。

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