跑步

跑步该穿什么鞋子?你是否真的选了一双合适的跑步鞋?

在健身房里,跑步是最常见的有氧运动,可以说,只要说做有氧运动,绝大多数人会选择跑步,可是,大家在跑步机上跑步的时候,选择的鞋子合适吗?很多人有到户外跑步的习惯,但是跑步机上跑步和户外跑步,因为环境的不同,对于鞋子的要求也就不同。在这里,小编给大家整理了一些跑鞋的选择要诀,快快掌握起来吧!

 

1、 减震

健身房的跑步机与户外有很大的差别,在户外跑步,因为要往前跑,所以身体重心是向前的,而在跑步机上,因为跑步机的跑带在不断运动,所以我们人体的重心就与地面是垂直的,这样以来,人脚与跑带的压力就会加大,一旦跑步姿势不正确,反而会使我们受伤。所以,一款带有减震功能的跑鞋是跑步者不错的选择。一般带有气垫的鞋子具有卓越的减震功能,降低了跑步机对脚底的压力,这样的鞋子会使跑步者可以省很多的力。

 

2、 轻便

除了减震功能,鞋子的重量也是购买鞋子的考虑因素。市面上的一些跑鞋,虽然有的看起来质量很好,但是穿在脚上,犹如穿了铁鞋一般。这样的鞋子,不但不会达到跑步者的跑步要求,反而会让跑步者感到沉重,加重跑步负担,影响后续的健身计划。所以在选择跑鞋的时候,轻便也是大家所要考虑的因素。轻便的鞋子穿在脚上,会释放腿部的压力,让跑步者有更多是精力去享受跑步。

 

3、 透气

在跑步过程中,不免会产生热量,我们的双脚就会流汗,尤其在闷热的健身房中,我们的双脚在产生热量的同时,还会产生汗臭味。为了避免尴尬,在选择跑鞋的时候,我们也要考虑透气性好的鞋子。那什么才算透气性好呢?我们再选择鞋子的时候,先要看鞋子的材质,比如说真皮鞋,尼龙网编制的鞋子,像橡胶材质的鞋子就不要考虑了,那样会更加闷热。然后就是看鞋子的结构,是否是流线型的,能否使空气有效流通。好的通风设计,会把脚底产生的汗水和热量带走,保持鞋子干爽舒适的环境,让脚部更加舒服。

 

4、 防滑

在跑步过程中,有可能会因为鞋子不能防滑,而使得跑步者在跑步过程中从跑步机上滑下来,所以,一个防滑的鞋子会给跑步者带来更多的安全。市面上鞋子的鞋底都有各式各样的花纹,那么哪些鞋子有较好的防滑功能呢?小编了解到,三角箭头样式的鞋底花纹,折叠波浪式的鞋底花纹等,这些花纹都有较好的抓地能力。但是并不是花纹越多越防滑,适当就好哦!

好了,今天跑鞋的介绍就是这么多,欢迎大家进行补充哦!

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