跑步

原来,这就是“跑步”法则!

岁月如梭,年纪越大,人生就越是困惑。年轻时候的奋斗赢得了光彩夺目,年纪大了渐渐褪去了光芒,却难免有些落寞。人生就是如此,当我感受到无助时,些许悲伤时,我就会去跑步。心情越是不快,就越是跑得用力,一边奔跑,一边感受风的速度,直到身体力竭。

人生真如同跑步,从跑步中亦是领悟到了人生的法则。人生就是不停地奔跑,时快时慢,有时上坡、有时下坡,无论是什么样的路面,身体什么样的状态,最重要的是我们要懂得积极调整好自己的心态。

跑步就是人生,没有谁一直能够跑在前面,有快跑,就有慢跑。无论是怎样的情形,只要把跑步坚持下去,便是对身体进行了磨练,更懂得适时调整自己的状态,从容面对一切,平静而有力量地生活。

1、跑步,慢与快的成长

记得第一次跑步的时候,1公里我要分三次才能跑完,心情非常沮丧。想想那些跑马拉松的,全程42.195公里,全程不停地奔跑,根本不用停下来休息,而且还跑得超快,这是多么强大的身体啊。反观自己,仅仅是1000米,跑三百多米,我就喘到不行,只得停下休息,而且还跑得超慢。这人与人之间的差距,没想到如此之大。

我是跑得很慢,没跑几百米就得休息,虽然很无奈,但为了向那些精英人士看齐,我只得坚持,那就从慢跑开始吧。

就这样,我坚持着跑步。半个月后,我终于可以不用休息地跑完1公里了。虽然跑得很慢,但人生何尝不是如此,从慢开始。

韩寒说过一句话:“体育之美就是你能看到自己努力的结果,科学的运动就会给你正面的回馈。”确实,坚持跑步半年后,我可以不停歇地,一次跑完三公里、五公里了,速度也比初跑时快了许多。5公里最好的成绩,也终于跑进了30分钟。那一刻的心情是无比兴奋、喜悦的。

当我坚持了跑步,养成了习惯,跑步也慢慢地变成了人生的一种热爱。在这一份热爱中的坚持,我可以清楚看到自己的成长,从慢至快的进步,一次次地坚持,亦是不断地挑战了自己,战胜了自己。

人生就是如此,起步阶段谁都快不了,那就慢一点去打牢自己的基础,无需与人比较,自己把控自己的节奏,坚持到底,终会看到进步,终会迎来腾飞的那一刻。

2、跑步,上下坡与弯道的哲学

在户外奔跑的时候,有时路面并不全是舒适的塑胶跑道,有时也会遇上坑坑洼洼、凹凸不平的路面,有时更有难跑的上下坡,有时还会有大小持续的弯道。不一样的路面状况,就会造成不一样的跑步问题,影响着我们整体的状态与心态。

这时,最重要的就是要懂得适时调整自己,必要时调整跑姿、调整力度与速度,以便安全应对当下的路面问题。这就如同人生,并不总是一帆风顺的,总会遇上些糟心的事,难对付的问题,而我们的情绪也会受到影响,严重时还会失控。

为了安全,也是减少损伤,我们就要及时做出调整应对当下的情况。跑步的时候,虽说是有一套标准正确的科学跑姿,但是每个人的骨骼构造多少有些不同,在应对特殊情况时,我们就要根据自身情况进行调整。

当遇到路面不平时,我会减小步幅,加快步频,同时让双脚着地时快速弹起折叠,让自己有一种轻盈的感觉,快速向前奔跑,越过这些不平的路段;当遇到弯道时,就适时减速,身体也稍微往弯道方向倾斜;当遇到上坡时,我会减小步幅,身体向前倾斜加大,甚至有些俯身,靠前倾的惯性力量,让自己较为轻松地跑上坡;当遇到下坡时,身体会向后稍微倾斜,保持身体的重心没有过度向前,正常步幅或加大一点步幅跑下坡。

人生就是这样,如同跑步一般,总会遇到些波折,这也是常态。我们只要调整自己的心态,调整自己的姿态,懂得不同的问题用不同的方法应对,同样可以靠自己的实力,安然度过。更为重要的是,波折过后,我们便收获了成长,让自己变得更加强大有力。

3、跑步,平静与喜悦的心态

跑步,就是人生,在奔跑路上的坚持与努力,换来的就是人生里的平静与喜悦。奔跑过后,一路坚持,我们便可以一口气不停歇地跑下一场马拉松,我们经历了人生里的酸甜苦辣,亦是可以让我们走得更远。人生,并不是顺顺利利的,人生就是起起落落的,那么我们就用奔跑的那股劲去努力坚持,用平静的心去对待生活,人生自然就是喜悦的。

人生就像跑步,当你不断坚持付出,看到的是自己一步一步地进步,一次又一次的PB,内心当然是充满喜悦的。但是万事万物都有极限,人亦是如此,不断地突破自己,终会达到个人的峰值,而后就难以看到进步,甚至会开始退步,如果不加以努力保持,还会加速退步。这也是人之常态,人生之正常。

我们只要保持一颗平静的心,始终保持着努力与坚持,跑步无所谓多快多慢,人生亦无所谓山顶与低谷。我们只要活在当下,坚持奔跑,不骄不躁,不卑不亢,就是收获了内心的平静与喜悦,就是人生里最好的修行。

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