跑步

亲测管用的十招,让你跑步不再难熬!

老实说吧:跑步并不适合每个人。有些人是跑不够;有些人是因为他们知道跑步对他们有好处而跑;而更多的人是为了避免训练而选用了最简单的跑步。

不爱跑步的原因又是为什么呢?基本都是因为跑步距离太长 ,觉得跑步无聊。

当你心无旁骛跑步的时候,疼痛与不适都不复存在,而对那些不感兴趣的人来说:鞋子太紧、太阳太热、只跑了三分钟? ?

很多人想要跑步,但又不敢跑步。针对你们,我们准备了以下十个小建议:

一、边跑边琢磨人生

现代生活中的快节奏,让你没有足够的时间去调整你的最佳状态。所以你可以留着你的点子,边跑边琢磨你的人生、工作、生活,不但可以打发时间,还能让你的跑步变成高产的一项运动。

二、解决复杂的问题

当你面对一个特别棘手的问题,在你的跑步的时候去想吧。当你的双腿驰骋在整个城市的街道上,你会惊奇的发现大脑思考方式的转变,看待同样的问题也会有不同的视角。

三、每天换路线

在跑步机上跑或者每天沿着相同的路线跑可能特别乏味。但是如果你每天都换新的路线,新鲜感、探索欲会不断的刺激你的感官。下载像MapMyRun这样功能的跑步app,可以帮助你直观的跟踪每天的跑步轨迹。

四、背歌词

有没有发现你手机的曲库都是一些旧歌?你完全可以用跑步的时间听新歌,刷新你的手机曲库,你会喜欢很多新歌,跟着边跑边唱,这样你会在没有意识的情况下发现自己又多跑了3公里。

五、听书

目前市面上有很多音频书籍,选几个喜欢的书作为你的伴跑音频,当你专心听书的时候,你会发现你跑得更快,你的跑步时间也不再无聊。。

六、听点鸡汤博客

如果你觉得跑步无聊,可以在跑的同时收听些鼓舞人心的鸡汤博客,这些鸡汤类型不但能鼓舞你的信心,还能打发时间,穿插着听歌、听书、听鸡汤博客,你会发现自己一不留神就跑完了半小时的路程。

七、观众

找条人多的路线跑步,沿途选个人,在你的脑海里给他编个故事,没准你会发现你还有编剧的天赋呢。

八、奖励

约上一帮朋友一起互相监督着跑步,然后一块儿再吃个早餐。任何形式的激励不仅可以鼓励你更有效地跑步,同时也能防止你窝在家上浪费一天。

九、打电话

如果你是个健谈的人,那边跑边打电话简直就是再适合不过了。但如果你本身话就不多,那也不要紧!只要电话那头是个健谈的人就行,你顶多就是’嗯嗯’,’哈哈’,’哦哦’的回答几个无关痛痒的回复就可以轻松的跑完半小时。

十、看电影

如果你不介意在跑步机上跑步,那边跑边看电影简直就是再合适不过了。

如果你像大多数人一样,跑步后会感觉非常好,唯独是跑步的过程比较难熬。那么,把你的注意力从锻炼吸引到其它事情上可以让你更享受跑步!

可以试试哟!小编亲测非常管用。

 
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