跑步

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

最近有跑友留言说:自己常在田径场跑圈,近期感觉左大腿有酸痛感,跑步数据显示左右有点失衡了,是不是总是按照逆时针方向跑会对身体造成损伤吗?需要变换方向吗?

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

 

经常在操场跑步的你,是不是也有这样的感受呢?

 

从理论上来说,持续的逆时针跑,在弯道阶段,重心主要偏向左侧,左侧下肢受力大于右侧,左侧易出现伤病和疼痛。

 

所以,不要总是逆时针跑,如果跑步距离较长,可以选择顺时针和逆时针交替跑,避免一侧下肢受力过大。

 

那么问题又来了:你知道为什么大家总是逆时针围着操场跑,操场的跑道设计也是逆时针的呢?

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

 

因为规定!

 

19世纪当田径跑道布置时,跑步的方向经常是顺时针的。雅典(1896)和巴黎(1900)的现代奥运会也是如此,但是1906年以后有人反对,因为大多数竞争国家当时都是以逆时针方向运行的。

 

在1908年的第一届伦敦奥运会上,“左手”(逆时针)被采用,并一直使用。从1912年,国际田联成立的时候,对外宣布把向逆时针方向跑步定为规则。

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

 

因为人的心脏说了算

 

人的心脏是在身体的左边,左边的身体偏重些,也就是重心偏左。在绕操场或骑单车转弯时,人体需要的是向心力,因此,向着左边转会比向着右边转提供较好的向心力,才会有这种逆时针跑的现象!

 

当跑步时如果是顺时针跑,会更容易摔倒,逆时针针跑步摔倒的几率要小一些,并且会更好的保护我们的心脏。

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

 

因为右脚强于左脚

 

人的左脚起支持作用(支持重心),右脚起运动作用(掌握方向和速度)。因为重心偏于左脚,所以右脚蹬地面来增加速度。

 

一般来说,右手和右脚比左手和左脚的力气大,因而足球运动员多用右脚踢球,在跑道上跑步时力气大的右脚在外面。

 

把一个人的眼睛蒙上后让他走直线,其中十有八九的人会走成左弯的弧线,这也是右脚力量大的缘故。

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

 

操场上为什么都是逆时针跑?真相是这样的

 

 

因为地球自转偏向力

 

地球在自转过程中由于惯性会引起的一种所谓“科里奥利力”。在北半球这个偏向力是向右的,它会使得水在向下流时形成逆时针方向的漩涡;在南半球则刚好相反为逆时针方向。

 

国际田联规定跑步按逆时针方向,因为大多数比赛在北半球举行,如果不顺应地球自转偏向力的话,人体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。

 

小编科普完了,你懂了吗?如果没记住也没关系,记住一点就好:操场跑圈时别总一个方向跑,时不时换个方向,可以有效避免损伤哦~

标签: 建议 爱跑步 读书 公里 运动 跑步
浏览过本文章的用户还浏览过
  • 跑步的意义,远比你想象的要惊人!

    很多人都知道跑步对身体健康有很多好处,但未必了解这个好处的力量究竟有多大。 如果说跑步足以改变一个人,那么假设每个人都跑步,这种力量是不是足以改变世界?根据一项研究调查显示,跑步的宏观力量也许比我们想象的还要惊人! 不说全世界,仅仅假设我国1 [详细]

  • 世界田联最新选手排名更新:董国建、李芷萱分列中国男女第一!

    你们是否知道世界田联有一个运动员排名系统,这个系统排名并非仅仅通过选手的PB成绩排名,而是会选取该位选手最近两三年的两场世界田联认证比赛,在综合名次成绩赛事等级算出一个分数。如同足球世界每个国家有自己的世界排名一样,各国马拉松选手也有自己的 [详细]

  • 套路”太深!郑州一美女在跑步App上交友不慎被骗188万

    可要把钱收好了,今后一定要做到不轻信、不贪心、不转账。郑州市中牟县公安局局长栗英把追回的108.7万元现金发还给李女士时,反复交代。 栗局长,你放心,这次是真的谢谢你们了,疫情期间,咱们民警不顾个人安危,多次奔赴外地调查取证,仅2个多月时间为我追 [详细]

  • 跑者必备核心肌群训练,收藏+开练!

    跑步时身体出现的许多问题,例如跑姿不对、腿部过度用力,往往都跟核心力量有关。 而一说到关于练核心的话题,很多人的第一反应估计就是平板支撑、腹 [详细]

热门排行
  • 一周
  • 一月

热门话题

跑步    运动    马拉松    中国田协    退款    中国马拉松    建议    读书    力量训练    晨跑