跑步

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂!

在很多人看来,跑步是一件又累又无聊的事,也会很难理解跑者的一些行为:

大热的天跑步不热,难道空调西瓜不香吗?

周末不睡懒觉,很早起床去跑一个长距离;

花大几千块从一个城市飞到另个城市,才待了2天,只为跑一场马拉松。

……

有时候有些风景,如果你不跑步,将永远看不到;有些感受,如果你不跑步,将永远无法体会。

有一些体验、有一些道理,有些快乐,只有在你跑过之后,才会懂得。你不跑,所以你不懂。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

跑步是为了让现在的你,优于过去的自己

跑步的早期,枯燥陪伴着你,它劝你停止,劝你放弃,它如果赢了,你就输了。

前段时间5月1日,谭维维在微博跑步打卡,过节最快乐的事情就是去跑步了。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

自从跑步之后,谭维维特别享受运动的乐趣,前两周还开心地解锁了骑行新技能:

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

而七八年前的她,为了音乐为了工作常常熬夜,用喝酒抽烟来缓解工作压力,最终累倒:全身发软,脚底发麻,心跳加速,后背冒汗……

为了健康,戒了烟酒,她踏上跑步机开始健康生活。普拉提、慢跑、打拳、力量训练......谭维维的身体状况越来越好,“运动带给我身体、心灵的改变让我充满了力量与自信。”

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

2018年她送给自己最好的两个礼物:半马和腹肌。

她说:“我想鼓励自己,虽然这是我曾经从不敢想象的。终于,我收到了自己给自己的这份礼物,人生的第一次半马!特别快乐,特别幸福,特别满足.....”

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

跑步并不能让人一夜暴富,为什么还要跑?因为不跑步,有些人的世界就和纸一样单薄。而跑步的人,则能从每一步里看到这世界的不同侧面,精神与气质都在跑步中自然丰厚。

优于别人,并不高贵,真正的高贵应该是优于过去的自己。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

跑步是一种态度,影响了你人生的高度

你不跑,所以你不懂跑步不单是一种能力,更是一种态度,影响了你的人生高度。

他叫郭斌,是一个80后,是个坐拥两家公司的总裁。曾经的他很爱玩,爱旅游,喜欢吃吃喝喝,到了30岁体重一度达到185斤。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

为了减肥,他决定开始跑步。三四个月的坚持,他从185斤的大胖子变身为120多斤的高富帅。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

他的朋友慢慢发现,已经跟他聊不到一块去了。“大家感觉跟我不是一路人了。”虽然因减肥而失去了当年的一些朋友,但郭斌一点也不遗憾。

“大家生活方式不一样了,我每天早上5点去跑步,他们可能才回来睡觉;我晚上10点就睡了,他们可能才开始一天的生活……这样的生活,在他们看来,完全是不可思议的。大家觉得我变得太快,其实我只是对自己负责而已。”

确实,跑步不是练成飞毛腿去炫耀,更不是拿上一张奖状去显摆,而是一种生活的态度。一种对自己身体负责,对家人负责的态度。

当跑步成为一种习惯,成为一种态度,它也就成了你精神生活的一部分,让我们以健康的体魄和积极的心态去面对生活。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

跑步与不跑步的人,10年后差别太大

如果说长期跑步有什么伤害,那么应该会伤害到你的同龄人吧。

前段时间,我们采访了一位重庆喜欢跑步和穿铁鞋锻炼的大叔——莫树淋。20年前他可是朋友里出了名的“老病号”,体重不到90斤,隔三差五地感冒,一个月要去医院五六趟。两个哥哥的相继病逝,让他意识到锻炼的重要性。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

2005年,他开始穿铁鞋锻炼;2016年为了戒烟,他又开始了跑步;3个月后烟戒了,但跑步却没停下来。去年55岁的他还完赛百公里的超级长跑。

坚持锻炼15年,老莫最大的感悟是:身体好,精神也好,觉得自己越活越年轻,特别是同学聚会时,他们都羡慕我怎么还那么年轻,很有成就感。

老莫说:“锻炼的前几年,你跟同龄人之间的差距可能不太明显,时间一长差距就显现出来了。”

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

当你跑步5年、10年、20年,跑步带给你的帮助已经超越了跑道。它会帮助你对整个人生有新的认识。

你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中,显得那么与众不同,你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年的精彩人生!

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

一时晨跑一时爽,一直晨跑一直爽

那些睡懒觉的人,永远不会体验不到晨跑快乐。晨跑的好,谁跑谁知道!

她叫陈茹,北京理工大学博士,航天科技集团的科研人员。从2000年开始坚持晨跑,除了恶劣天气与生孩子之外,从未间断。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

2000年,她首次参加马拉松,便跑出了3小时40分的成绩;2017年上马,她第一次跑进3小时,2小时56分。2018年北马,她再次跑进3小时,259。

对于普通大学生来说,别说早起跑步,就是早起都是一件很困难的事情,然而对于学霸陈茹来说,根本没有经历所谓的挣扎和痛苦,大二时她就把晨跑作为一种习惯。从晨跑中,她收获的是健康与快乐。

坚持晨跑20年的她说:自己喜欢跑步,喜欢从披星戴月跑到朝霞满天,喜欢用脚步去丈量脚下的每一公里,喜欢跑得酣畅淋漓而精神气爽。

跑步给了她一个人独处的机会,不受任何人打扰,可以倾听,可以思考,可以忘掉所有烦忧。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

你不跑,所以你不懂。

为什么会有人乐此不疲的坚持这么一项很无聊的事情?因为在这个浮躁的社会,全力以赴地为一件事努力,是多么幸福的事情。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

跑步,对抗抑郁和焦虑的最佳方式

不管你承不承认,人在成年之后,遇到事情,遇到困难,很多时候只能自救。而跑步就是最好的解压方式。

就像陈冠希,曾患轻度抑郁,最终也是靠跑步度过了人生冬季。“每次跑步都是愉快的经历,心情不错会享受跑步的过程;状态不好,也要坚持去跑,跑过以后,感觉就会好。”

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

比如演员王学兵,曾因“涉毒”事件让事业跌入谷底,2016年胖到了有史以来最胖的82公斤。是跑步让他找到了寄托,也让他内心变得更加强大。他自称,跑步是他最好的解压方式。

白岩松说,疫情期间虽然没踢球,但一直坚持在小区里跑步,因为“出汗是抑制焦虑的非常有效的一种方式”。

跑步的快乐,你不跑,所以你不懂

 

是啊,每个人在痛苦的时候,都需要找一个突破口。而如果你愿意的话,我希望跑步能作为这个突破口。

因为跑步时,你会突然想通很多事情,压力会释放一空,心情会变得很愉快。不再抱怨生活,自怨自艾,能够接受并渐渐地塑造生活的样子。跑步时,你会发现生活中最平凡的美好。

你不跑,所以你不懂。每一次跑步,都是一次清空过往;每一次跑步,都是一次重新起航。

如果你顺利地跑完10次、20次,天地豁然开朗,精神为之一新,如同苦后回甘,细细咂摸:跑步,原来挺爽的!

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