跑步

如何成为一名优秀跑步者?做好这六点,就离目标不远了

跑步这项运动我相信非常多的小伙伴们经历过,有很多的人在第一次跑步之后,都会觉得跑步这是一项非常枯燥无味的运动,很多第一次开始跑步锻炼的人都觉得,跑步是一项又无聊,有非常消耗我们身体能量的一项体育运动,有非常多的人受不了,在坚持了一个月之后就立马放弃了,可以克服跑步的枯燥,克服在跑步的过程当中身体上的那种不适感的人非常之少。但是还是有一部分人,对跑步这项运动有着极大的兴趣,每天一有时间就去进行跑步锻炼,立志要成为一名优秀的跑步者。这是很多喜欢跑步的人想要得到的名誉,说这是非常简单,但是实际上要成为一名优秀的跑步者还是有一定的难度的。那么我们应该怎么样才能够成为一名优秀的跑步者呢?这一点,小编非常有经验,我将列出以下的六点,大家做好来,就有机会成为一名优秀的跑步者。

如何成为一名优秀跑步者?做好这六点,就离目标不远了

 

1. 要有耐心。我从12岁起就开始半竞争地跑步,而且大概在一年前,我可能已经了解了此技巧的重要性。如果您不耐心,那么您无法发挥你的全部潜能。无论您是没有时间目标,特定时间,PR时间还是BQ时间训练,都需要耐心等待,

2.保持一致。如果您是一位自定义的资深人士,则可能意味着每周要跑步6天。如果您要参加有史以来的第一次跑步比赛,则可能意味着每周需要2天或更短的时间。无论您每周或每月的目标是跑步,都要保持一致。精神上的奉献将在比赛当天得到回报。

如何成为一名优秀跑步者?做好这六点,就离目标不远了

 

3.注意身体健康。诚实对您的身体健康至关重要。你的腿,心脏和肺部可以处理的因素很多,包括年龄,月经周期,工作,社交生活,人际关系,整体健康。

4.教育。我曾经听说过许多跑步者从他们的“好”跑步朋友那里获得建议,包括鞋子,燃油,里程,齿轮,高度,比赛以及其他在阳光下的情况。问题?每个人都不一样。我有一个经验丰富的跑步者朋友,在她的目标马拉松比赛的前一天,他从另一个朋友那里获得建议,结果她可能因此牺牲了去波士顿的门票。她的训练当时就在现场,但她早上因胃部不适而病倒,大大错过了排位赛。“不要在比赛当日尝试任何新事物”的建议可能是唯一值得每次从任何跑步者处100%采纳的建议。在需要时与医生一起通过反复试验对自己进行教育,或者在建议您自己测试之前阅读建议的内容。

如何成为一名优秀跑步者?做好这六点,就离目标不远了

 

5.对自己要温柔。每个单身运动员都过得很糟糕。这是这项运动的天性,有时是相等的部分,是令人振奋和令人心碎的,尤其是在训练很艰难但比赛日完全是灾难的时候。当事情变坏并破坏您的日,周,月甚至对运动的信心时,请对自己好一点。事实是,我所知道的最强大的跑步者是那些在精神上克服了DNF(的选手,严重的疾病使他们的日程安排偏离了轨道,是人生的沉重打击之一,或者说是长期非常糟糕的日子。那些反弹并说“明天会更好”的人才是最强大和“最好”的选手。

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6.好奇。归根结底,无论对您意味着什么,总会有改进的空间。如果您已将这项运动的当前目标最大化,请尝试一些新的东西。始终对这项运动感到好奇,不要低估自己。总是有机会改善您的时间或增加里程,或者尝试新的交叉培训形式,或者尝试新的爱好或尝试新的地点。

想成为一名优秀跑步者的你们,以上我说的这六点可以做好来,就有很大的机会。做好这六点,就离目标不远了。

 

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