跑步

长跑的黄金年龄居然是50岁!你多少岁开始跑步的?

现在的互联网好像有一种趋向,越是年轻的人,越爱抱怨自己老了。

 

90后的青年人自称“老阿姨”、“大叔”,每天叫嚣着要养生,就差用放大镜来检查脸上的皱纹了……

 

那么今天,咚小姐就要给你揭秘一件关于年龄的事——权威调查表示,虽然跑马的最佳年龄是20岁,但是,50岁以后更容易跑出个人最佳成绩!

 

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18岁跑者和60岁跑者,成绩几乎一样

 

2014年,为了调查跑马拉松的黄金年龄,西班牙的一支研究团队对纽约马拉松45000名跑者的成绩进行了分析。

 

结果显示,男性跑马的黄金年龄是27岁,女性是29岁。

 

除此之外,还伴随着一个让人吃惊的发现:18岁的马拉松跑者和60岁的马拉松跑者成绩几乎一样!

 

为了查清楚出现这种结果的原因,研究人员特地选取了一对典型的父子军——去年,59岁的汤米·休斯在马拉松赛中跑出2小时27分52秒的好成绩,仅比他34岁的儿子慢了3分多钟。

 

这对父子俩的成绩总和为4小时59分22秒,甚至创造了一项世界吉尼斯纪录,马拉松比赛最快的父子组合。

 

 

比赛结束后,这对父子俩进行了多项生理测试。

 

结果显示,他们两人的最大摄氧量几乎一样:汤米的是65.4毫升/公斤/分钟,而他儿子的是66.9毫升/公斤/分钟。

 

随着年龄的增长,最大摄氧量是逐渐降低的。但如果长期坚持锻炼,能够减缓这种降低。

 

而且数十年都坚持跑步的父亲,运动状态更稳定,比赛全程几乎都接近最大摄氧量!

 

没错,正是跑步,让59岁的他和30多岁的青年人没什么差异。

 

 

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100岁还在跑,年龄不是放弃的理由!

 

跑步年龄的讨论,一直以来没停过。

 

总有人说,老了就不应该折腾自己了,其实事实正好相反,感觉身体处于下降期,那正是开始跑步的好时候。

 

听说过印裔英国人辛格的跑步传奇吗?

 

他从89岁的时候开始跑马拉松,一直到2013年2月,完成了自己的最后一役才“退休”,那一年他已102岁!

 

 

几十年如一日的长跑步,让他从一个普通农民,成为了闻名世界跑圈的大咖:

英国、美国、加拿大……数十个国家都跑过;

全马540,创造了90岁以上老人跑马拉松的新纪录;

在2004年雅典奥运会、2012年伦敦奥运会成为受邀的火炬手,甚至和贝克汉姆、拳王阿里一起拍运动广告!

 

每一次,当这位老人冲过终点线时,无数媒体、观众为他欢呼,他战胜的不是第一名,而是自己,这才是冠军的意义吧。

 

他表示,退役后也会坚持跑步,“除非我死了,不然我不会停下自己的脚步。”

 

 

年龄不是不跑的理由,限制我们的,只有内心的惰性。

 

这个道理不仅仅适用于跑者,也适用于任何事情:

 

曾经为了现实不得不放弃的梦想,搁浅的爱好,不管现在年龄几何,重拾起来,也许就会收获惊喜。

 

 

 

别给自己的人生设限

奔跑吧,你的未来会有无限可能!

 

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