跑步

长跑的黄金年龄居然是50岁!你多少岁开始跑步的?

现在的互联网好像有一种趋向,越是年轻的人,越爱抱怨自己老了。

 

90后的青年人自称“老阿姨”、“大叔”,每天叫嚣着要养生,就差用放大镜来检查脸上的皱纹了……

 

那么今天,咚小姐就要给你揭秘一件关于年龄的事——权威调查表示,虽然跑马的最佳年龄是20岁,但是,50岁以后更容易跑出个人最佳成绩!

 

划重点

01

18岁跑者和60岁跑者,成绩几乎一样

 

2014年,为了调查跑马拉松的黄金年龄,西班牙的一支研究团队对纽约马拉松45000名跑者的成绩进行了分析。

 

结果显示,男性跑马的黄金年龄是27岁,女性是29岁。

 

除此之外,还伴随着一个让人吃惊的发现:18岁的马拉松跑者和60岁的马拉松跑者成绩几乎一样!

 

为了查清楚出现这种结果的原因,研究人员特地选取了一对典型的父子军——去年,59岁的汤米·休斯在马拉松赛中跑出2小时27分52秒的好成绩,仅比他34岁的儿子慢了3分多钟。

 

这对父子俩的成绩总和为4小时59分22秒,甚至创造了一项世界吉尼斯纪录,马拉松比赛最快的父子组合。

 

 

比赛结束后,这对父子俩进行了多项生理测试。

 

结果显示,他们两人的最大摄氧量几乎一样:汤米的是65.4毫升/公斤/分钟,而他儿子的是66.9毫升/公斤/分钟。

 

随着年龄的增长,最大摄氧量是逐渐降低的。但如果长期坚持锻炼,能够减缓这种降低。

 

而且数十年都坚持跑步的父亲,运动状态更稳定,比赛全程几乎都接近最大摄氧量!

 

没错,正是跑步,让59岁的他和30多岁的青年人没什么差异。

 

 

划重点

02

100岁还在跑,年龄不是放弃的理由!

 

跑步年龄的讨论,一直以来没停过。

 

总有人说,老了就不应该折腾自己了,其实事实正好相反,感觉身体处于下降期,那正是开始跑步的好时候。

 

听说过印裔英国人辛格的跑步传奇吗?

 

他从89岁的时候开始跑马拉松,一直到2013年2月,完成了自己的最后一役才“退休”,那一年他已102岁!

 

 

几十年如一日的长跑步,让他从一个普通农民,成为了闻名世界跑圈的大咖:

英国、美国、加拿大……数十个国家都跑过;

全马540,创造了90岁以上老人跑马拉松的新纪录;

在2004年雅典奥运会、2012年伦敦奥运会成为受邀的火炬手,甚至和贝克汉姆、拳王阿里一起拍运动广告!

 

每一次,当这位老人冲过终点线时,无数媒体、观众为他欢呼,他战胜的不是第一名,而是自己,这才是冠军的意义吧。

 

他表示,退役后也会坚持跑步,“除非我死了,不然我不会停下自己的脚步。”

 

 

年龄不是不跑的理由,限制我们的,只有内心的惰性。

 

这个道理不仅仅适用于跑者,也适用于任何事情:

 

曾经为了现实不得不放弃的梦想,搁浅的爱好,不管现在年龄几何,重拾起来,也许就会收获惊喜。

 

 

 

别给自己的人生设限

奔跑吧,你的未来会有无限可能!

 

标签:
浏览过本文章的用户还浏览过
  • 你不必每天奔跑,但请保持热爱

    在这个浮躁的时代 就连跑步也变得不再淡定 每当有马拉松事故 我们常常说的一句就是 不忘初心 不管是马拉松还是平时自己跑伤 种种的事故告诉我们 二心三心四心都有 唯独找不到初心~ 那初心到底是什么? 我想说: 你不必每天跑步 隔天跑也很重要 你不必白天夜 [详细]

  • 李亚鹏和女儿一起跑步过儿童节,14岁李嫣长发飘飘,高过爸爸肩膀

    6月1日晚,李亚鹏的嫣然天使基金官微在社交平台上晒出了一组李亚鹏与女儿李嫣一起跑步的照片,并为配文Hi 好久不见,这是天使爱跑团,2020年的第一场活动,六一儿童节我们用跑步的方式与孩子们一起过节。 众所周知,李亚鹏成立的嫣然基金是为女儿成立的。这 [详细]

  • 跑步是“锻炼”自律的最佳方式,如何让跑步改变你?

    许多人把别人的成功归结于能力强,运气好,有关系!殊不知成功者都有一个特性,那就是自律。 所以成功者并不是我们想象的那样,拥有什么得天独厚的条件和多么好的人脉,其实更多的是自己一点一点做出来的。 寒门再难出贵子,但自律可以改变人生。条条道路通 [详细]

  • 膝盖受伤,最好在运动中恢复

    相信很多跑友都有过这样的经历,经常被一些不跑步的人问到,听说跑步很伤膝盖,你跑了这么长时间,膝盖还好吧?这样的问题。 很多初跑者,在刚开始跑步时,由于跑步知识和技术的缺乏,往往会导致伤病,一遇到伤病,很容易产生恐慌感,之后就谈跑色变,对跑步 [详细]

热门话题

建议    读书    爱跑步    跑步    运动    马拉松    恢复跑    中国田协    晨跑    气喘吁吁