跑步

没时间?没动力?太疲劳?不想跑步的8个借口!

养成跑步的习惯确实是一件不容易的事,普通跑者面临着工作、生活、社交压力,跑步也会受到天气等客观因素的影响。

但是,有的跑者习惯给自己找借口,往往因为一些小事就不想跑步。

久而久之,就会逐渐的失去对跑步的兴趣,再也无法像当初那样充满了激情。

没时间没动力太疲劳……不想跑步的8个借口

01

没时间

这是最普遍的一个借口。

白天要工作,周末想陪家人或者休息,晚上还有应酬,看起来根本没有时间跑步。

鲁迅说,时间就像海绵里的水,挤一挤总会有的。跑者只要把跑步安排在优先位置,总会能找出时间进行跑步的,哪怕每周只进行1-2次也是可以的。

02

身体疲劳

感觉到身体太累,如果跑步的话担心会更疲劳。

实际上,身体有轻微的疲劳感并不影响跑步,而且跑步之后,身体会感觉变轻松。

即使是感觉很疲劳,跑者也应该坚持跑步,10-15分钟的慢跑,都会让身体变得舒服。

03

身体疼痛

跑步会让身体产生一些疼痛感,但并不能因为疼痛就放弃跑步。

轻微的疼痛并不会影响跑步,而且身体自身是可以克服疼痛的。

像正常的肌肉酸痛,稍微多休息一下就没有问题,没必要让自己休息很长时间。

04

天气糟糕

太热、太冷、太潮湿,天气是无法人为控制的。

但是,跑者如果因为天气不符合自己的预期就放弃跑步,那就太矫情了。

在富有挑战性的天气条件下跑步,是这项运动的魅力之一,也会让跑者的意志品质变强。

05

对跑步厌倦

这是很普遍的一个现象。

接触跑步几个月之后,忽然觉得跑步没有当初那么快乐了。

这很可能和跑步平时训练的固化有关,因此需要让跑步变得有乐趣。

比如更换跑步路线,尝试越野跑,增加力量训练、交叉训练、速度训练、斜坡训练等内容,不断尝试新方法。

06

担心受伤

几乎所有的身体运动都会导致身体出现不同程度的伤病,也可以说伤病是运动的一部分。

伤病其实并不可怕,只要坚持跑步,伤病是可以克服的,而且身体会变得越来越强。

07

陪孩子无法跑步

如果孩子尚不会走路,陪孩子确实需要时间。

但是,孩子会走路之后,完全可以把跑步融入到陪伴孩子之中。

陪着孩子一起跑步,也是一件很有乐趣的事情。

从小就培养孩子的跑步习惯,将来就可以一起跑步。

08

一个人太孤独

这个问题的解决办法很简单,就是找个伴一起跑。

跑者可以和自己的朋友一起约跑,也可以加入当地的跑团,结交一些跑友,跑步便不再孤单。

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