跑步

跑步带来最大的改变不是瘦身,而是这些......

跑步早已成为简单易行的国民运动,无论你在公园、操场、河边和马路上,或者是在小区的花园、家里的跑步机上,都能够自由的迈开双腿跑起来。

 

 

而我们也从最初开始跑步时的3公里便彻底放弃,到逐渐10公里的轻松自如,再到42.195公里马拉松的顺利完赛,它不仅是一种爱好,而成了一种生活方式,更是一种随时能够给予人无穷力量的兴奋剂,让人乐此不疲,痛并快乐着,越发的上瘾了。

 

也正因为跑步,让我们发生了太多的神奇的变化,不仅仅体瘦了、身材好了、健康了、年轻了这些表象上,更有让我们终生受益的深层次的蜕变,这些只有跑过的人才懂!那么把跑步坚持下来,你会发生什么?

 

 

 

01

体能会超过身边90%的人

 

运动步数排行榜上持续碾压身边的人;出去爬山,再也不是气喘吁吁拖后腿的人;单位运动会上,成为公司的运动健将;跑的比赛多了,你甚至还经常会被问是不是职业运动员?

 

02

变得勤奋、效率大提升

 

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,甚至拖延症也会被治愈,跑步的人会安排好自己的生活,自己的跑步时间、学习时间、工作时间,在跑步的时候会做一份计划,按照计划来做事儿,效率自然能提高不少!

 

 

03

内心乐观,积极向上

 

跑步让你的脑部释放大量内啡肽,心情愉悦,再也不会垂头丧气了。跑步会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅,身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。

 

04

生活更加自律 

 

跑步会让你的生活更加自律,懂得断舍离。坚持跑步之后,养成了准时入睡的习惯,睡眠也会更踏实高效,第二天不会睡懒觉,每天自然醒,根本就不需要闹钟。

  

 

05

魅力会增加

 

由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。

 

06

扩展社交圈

 

在跑步后,朋友圈一下子就被打开了,因为跑步这一个并不功利的爱好而走在一起,不同行业、不同背景、不同年龄的人都会因为跑步而一起努力,一起前行。

 

坚持跑步一段时间后,你会慢慢爱上跑步的感觉,一天不跑就觉得缺少点什么,浑身难受,所以一有时间就要去跑一跑,因为......

 

 

跑步,能让你的心绪平静下来,浮躁不在。

每一次跑步,自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触,跑完了却又完全释怀了。跑步的过程就是一次自己跟自己聊天,自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中,跑步给了你一个自我平静,自我沉淀的机会。

 

跑步,能让你重新认识自己。

奔跑时,人的思维会处于一种既不是完全飘散,又不是完全集中的状态,通过与自己对话,诘问自己,从而进一步认识自己、了解自己、肯定自己,就会对自己的选择越清晰和坚定,跑步的时候灵魂是如闲云野鹤般在散步,或者完全放空的。

 

 

跑步,能让你学会独处,学会独立思考。

伴着呼吸的频率,宁静地放空;伴着心脏的跳跃,感受着自己。跑步教会你怎么与孤独相处,怎么与自己的内心融洽,怎么学会独立思考,但是跑步更想告诉你的是——世界上一个人也可以活得很好。

 

跑步,能让你感受到自由自在,没有任何束缚。

当你一个人在跑步的时候,你没有了簇拥感、你没有了包围感,你远离了城市的喧嚣,你远离了嘈杂的人群,你的眼前只有道路两旁的风景,你的内心只有自己的声音,你会在跑步中发现自己的原貌,你会在跑步中学会坚强。

 

 

 

跑步,能让你证明自己。

如果你对一成不变乐此不彼,又怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你,会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗?一次次的比赛,又怎会是为了一块纪念奖牌,还是不为了证明自己能做到。

 

跑步,能让你重新找回目标。

世界的不安定,让人也变得浮躁,很多时候连把自己相处的时间都交给了手机或娱乐。我们看待外界变得越来越模糊,越来越不知道自己想要什么,对目标失去了焦点,对自己失去了信心,对所闻所见麻木不仁。

 

 

跑步,能让你明白了坚持的意义。

你在跑步之前总是做好了面对困难的准备,但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难,人生也不也是如此,充满了未知,你不知道下一刻你要面对什么,你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时,自己告诉自己再坚持一下,要坚持下去。

 

跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持,勇敢和跨越会带来正能量,而失败会带来负能量,只有坚持下去才能引发最后阶段的正能量,人生亦是。

 

 

那些跑前没有解决的问题,跑后依然要面对。跑步之后,事情还是从前那些事情,但你已经不再是从前的你。

 

 

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