跑步

跑鞋脏了、臭了,要不要洗?

跑鞋对于跑者而言,就如自己的另一条生命,爱跑步的人都会对自己的跑鞋视若珍宝,生怕跑鞋脏了坏了,毕竟一双跑鞋价格都不便宜啊。

不过,长时间的跑步之后,跑鞋难免会变脏,变臭。特别是遇到下雨天或者是在泥泞的道路上跑步,跑鞋很容易湿掉或者脏掉。

跑鞋脏了、臭了,要不要洗?

 

那么,在跑鞋脏了、臭了之后,要不要洗呢?应该怎么洗呢?

对于洗不洗跑鞋,每个跑友都有自己的看法,有些人认为跑鞋是不需要洗的,因为经常用水洗跑鞋,容易让跑鞋脱胶,降低跑鞋的寿命。也有人认为跑鞋脏了当然要洗,不然穿起来难看还不卫生。

其实,跑鞋脏了还是要洗一下的。如果长期不洗的话,容易滋生细菌,会产生脚气;另外一些灰尘、污垢会堵住鞋面的网孔,影响跑鞋的透气性;还有,有些跑友脚容易出汗,长时间不洗,会散发出一股“淡淡的幽香”。

对跑鞋进行适当的清理,能够更好的养护跑鞋,从而增加跑鞋的寿命。

跑鞋脏了、臭了,要不要洗?

 

如何清洗跑鞋

不过,在洗跑鞋的时候要注意,不要直接将鞋子丢进水里浸泡,也不要将跑鞋直接扔进洗衣机,因为洗衣机震动力度很大,很容易导致跑鞋脱胶。

在清洗跑鞋的时候,要注意这几点:

1、要清洗的时候,先把鞋垫、鞋带拆解下来,分别清洗。

2、洗鞋子的时候,要用淋浴,不要用盆浴。跑鞋是不能长时间浸水的,浸久了会影响跑鞋的寿命。如果鞋子外侧泥土很多,用水稍微冲刷1-2分钟就好了。

3、用软毛刷加一些温和的清洁剂,将跑鞋鞋面的污垢和泥土刷干净。

4、清理鞋底的底纹。跑鞋鞋底起着保护中底以及加强摩擦防滑等作用,在清洗的过程中,鞋底的纹路如果有卡着石头或者泥土,都要清理掉。

5、晾干。在晾干的时候,千万不要放在阳光下暴晒。晾干跑鞋可以先将鞋舌拉大,加大内部通风。然后将鞋头朝下,放在阴凉通风处晾干。

跑鞋脏了、臭了,要不要洗?

 

跑鞋如何除臭

有些跑友他的跑鞋在清洗完之后,没穿上几天就开始臭了,特别是把鞋子脱下来之后,那一股“幽香”让人避而远之。

跑鞋容易发臭,是因为在跑步的时候脚容易出汗,在出汗之后鞋内部空间潮湿,为细菌的滋生提供了环境,所以就发臭了。

跑鞋有臭味,可以试下这几个办法:

1、可以放一些5毛钱硬币到鞋子里面。

5毛钱硬币是铜做的,它含有铜离子,可以抑制细菌滋生,可以达到除臭的效果。

2、使用酒精或者白醋。

用酒精或者白醋和水混合在一起,然后喷到跑鞋的鞋垫上面,因为酒精或白醋易挥发,喷完之后放在阴凉处,没一会臭味就没了。

3、更换鞋垫。

鞋子会发臭,往往是因为在跑步的时候脚部出汗,汗水被鞋垫吸进去从而滋生细菌,从而发臭。所以,如果真的很臭的话,换双鞋垫吧,从根源上解决跑鞋臭的问题。

在换鞋垫的时候,要选择透气速干的,另外如果是扁平足的话,也可以试一试支撑性好的鞋垫,让你跑步更不容易受伤。

 
 

4、可以使用除臭喷剂。

除臭喷剂也是去除鞋臭的一个好方法。在除臭剂里面一般都会含有除臭剂,可以杀菌去味,让跑鞋不再有臭臭的味道。

跑鞋脏了、臭了,要不要洗?

 

这款银离子除臭剂是我一直都在使用的,它对除臭效果非常好,不会有黏腻感,也没有任何水珠出现,喷完后不需要晾晒,立马穿鞋都不会感觉湿漉漉,即喷即穿,超级方便。

 
 

如何保养跑鞋

最后,再说一说跑鞋的保养方法。

一双跑鞋的寿命正常是不到800公里的,但是如果保养得好的话,是可以穿很久的。

1、家里要多备几双跑鞋。一双跑鞋一直穿的话,它的中底没办法得到休息,弹性就会下降,寿命也会降低。就像人一样,如果长时间高强度的工作,身体很容易出问题。所以,在家里要至少准备两双跑鞋,每次跑步轮流着穿,可以让跑鞋跑得更久。

2、跑步的时候,尽量选择柔软一点的路面跑。如果在旁边附近有操场,那么最好是到操场上跑,尽量少跑山路或者坑坑洼洼的路面。在操场上跑,一来跑起来比较安全,二来塑胶跑道质地比较柔软,对跑鞋的保护会更好一些。

跑鞋脏了、臭了,要不要洗?

 

3、养成正确的穿鞋习惯。

大部分人穿鞋的时候,都是直接塞进去;脱鞋的时候,直接用后脚跟一踩就脱下来了。经常这样穿容易使得跑鞋变形,还会影响跑鞋和脚的契合度,影响跑鞋的寿命。

在穿鞋的时候,要先把鞋带解开,把脚伸进鞋里,再调整鞋带松紧度;脱鞋的时候,再将鞋背上的部分鞋带放松,脚再伸出来。

 

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