跑步

都说跑步容易上瘾,其原因竟然是这样

很多人最初跑步的动机,只是为了单纯的减肥,可是最后发现渐渐爱上了跑步,有人甚至出现不跑步难受的症状,难道跑步真的容易上瘾吗?这到底是又是什么原因产生的呢!

跑步为什么会上瘾?我们可以先用科学的原因解释一下:

 

科学研究表明,人类在从事某项运动时,运动达到一定程度,身体会分泌一种天然物质一一内朌肽,这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感,让人感觉如醉如痴!这种分泌物会让人喜欢上这种运动,并主动愿意去从事这项运动而乐此不疲。如果一旦出现停止运动的迹象,身体会不由自主的出现:不安焦躁丶浑身不爽的状态,这就是所谓跑步上瘾产生的原因。

跑步上瘾还能从身体上瘾和心理上瘾两个部分来说明

1、身体的角度

很多人跑步的初衷要么是为了减肥、要么是为了摆脱亚健康、脂肪肝、失眠、便秘等身体的不适症状,不断的坚持跑步运动,身体健康会有很多改善和变化,这种逐步增强正能量,可以使人们对不断强化这项运动带来的优越性深信不疑,这样就产生了上瘾的表现。

2、心理的角度

都说跑步是最好的整形手术,可以让人的容貌脱胎换骨,这样可以满足个人的社交需求、社会归属感而参加各种运动团体或俱乐部,让自己自信心大增达到一种心理的满足的感觉,这也更坚定了跑步的信念。

那么跑步上瘾对我们有哪些好处呢!

1、跑步减肥更有动力

每天坚持跑步30分钟左右,个人会感觉身体发热,慢慢的腰会感觉痒痒的就像脂肪燃烧的感觉,这种感觉会伴随我们一段时间后慢慢消失,这样会让人觉得只要跑步我就在变瘦的感觉,减肥动力更大了。

2、放松心情,缓解疲劳

经常久坐的上班族和废寝忘食的学生党,一个是每天久坐用脑用眼过度,一个是为了学业视力下降的厉害。我们跑步的时候,不仅身体会放松,思绪也会打开,能有效地转移自己的注意力,这样可以让视力得到缓解和恢复。与其在家玩电脑手机,跑步30-60分钟会让人有种酣畅淋漓的感觉。

3、让人变得开朗更有自信

跑步是一个不断挑战和战胜自己的过程,从最初的5公里再到10公里,然后半程马拉松,最后的全程马拉松,这都是不断的挑战自我,给自己树立强大的信心,会让人感觉我连马拉松都挑战成功,还有什么事情是坚持做不到的呢!让我们自信心大增,不再惧怕失败。

4、找到很多志同道合的朋友

都说出门在外靠朋友,这句话一点都不假,跑步时候会遇到很多跑友,然后我们慢慢的接触融入到其中,会更关心跑步方面的知识,资深的跑友就像良师能帮你解决一些专业性、常见问题,这样让你的跑步更加科学,跑团就是这样产生的。

跑步真的会上瘾,它会让我们爱上运动、爱上志同道合的朋友、爱上每次跑步的感觉,喜欢跑步就这么简单,今天你跑步了吗?

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