跑步

爱上夜跑的10个理由,有你的吗?

夜幕降临华灯初上,夜跑的人们就如地铁开闸的那个瞬间,突然涌入了漆黑的夜里,让身体尽情的舒展。
在现在的跑步大军里,越来越多的年轻人加入了夜跑族,为什么会有这么多人喜欢上夜跑呢?这10大爱上夜跑的理由,有你的吗?
1、不用早起。
很多人不是不喜欢晨跑,而是想要早起太难了。现在大部分年轻人都喜欢熬夜,手机随便一玩就已经深夜一两点,早上起床上班都已经很难了,更何况是运动了。
夜跑,不用早起,单单这一点,就俘获了大部分起床困难户的心了。
2、时间自由。
早晨跑步,往往都要盯着时间跑,要几点起床,要跑多少公里,洗澡要花多少时间,早餐要吃多久,这些都需要好好盘算一番,一旦哪个节点出错了,就有可能导致上班迟到。特别是当自己跑兴奋了想要多跑一些,但是时间却不允许自己在跑下去,这是多么扫兴的一件事啊。
而在晚上跑步的时候,你想跑多久就跑多久,完全不需要担心一会还要上班,跑起来自由多了。
3、可以拒绝掉无用的社交。
晚上的时间,很多人都会选择去吃点烧烤,喝点小酒,唱唱歌来释放工作的压力。但是,有时候你并不想去参加这些无聊的社交活动,就可以义正言辞地对他们说:对不起,晚上我要去跑步。从而拒绝掉这些无用的社交,享受自己的独处时光。
4、不用害怕别人嘲笑你的身材。
有些跑友对自己的身材很在意,因为觉得自己有点胖,跑步姿势有点丑,怕被别人看见了指指点点,所以在白天跑步压力特别大。
夜跑就没有这个担忧了,晚上乌七八黑的,没人可以看得见,想怎么跑就怎么跑,相当的自由。
5、可以促进睡眠。
漫漫长夜,无心睡眠,现在很多人压力大,晚上容易失眠。适当强度的夜跑,可以释放多巴胺,分泌内啡肽,排解生活中的压力,让人感到愉悦。跑完步之后洗个澡,往床上一躺,很容易就睡着了。
不过,夜跑强度不要太大,也不要跑太晚,否则反而会因为太兴奋而睡不着。
6、不夜跑,那些荧光装备不就浪费了。
跑步可以不快,但是装备一定要帅。很多跑者都喜欢穿一些非常亮骚的装备,特别是一些有荧光效果的,比如跑鞋啊,腰包啊,衣服等等,穿上这些装备不在晚上跑,要在什么时候跑?
7、可以提前安排好第二天的工作计划。
工作一天之后,往往都要对这一天的工作进行复盘以及对第二天工作做好计划。而夜跑就是一个绝佳的独处时间,边跑边思考,可以大大提高第二天的工作效率。
8、夜跑凉快啊。
在白天跑步,太阳高高挂,高温的天气是很多跑友要面对的考验,特别是在夏天。因此,要出门跑步得做很多防晒的工作。夜跑就没有这个问题,不但不会被晒伤,而且还很凉快,跑起来也会更舒服。
9、不用和老人家抢路。
一般来说,晨练的人主要是以老年人为主,他们一般都早睡早起,因此在白天,老人家会比较多。在跑步过程中不小心撞到了,会有很多麻烦。而晚上老年人比较少,跑步时就不会有这种顾虑了。
10、跑完之后可以撸串啊!
有句玩笑话说,想要减肥的小伙伴最好不要夜跑,因为当你在夜跑的时候,会遇到大排档、烧烤摊,越跑越肥。的确,想要减肥的人,这些东西要少吃。但是,我们跑步的目的,不就是为了能够放心的吃喝吗?夜跑过后,买几根烧烤,撸一撸也是很惬意的啊!
你喜欢夜跑吗?为什么会喜欢夜跑呢?

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