跑步

为什么要坚持跑步,这是我见过最好的回答!

曾经,有一位朋友问我一个问题:你跑步这么多年,什么时候感觉到跑步真好?我的回答是:当我看到体重下降的时候,当我能够一口气冲上10楼的时候,当我开始作息规律、生活自律的时候,当我戒了烟的时候,当我感觉到身体更加健康的时候...
诸如此类的时刻,不胜枚举。跑步的好处,比你想象的还要多,只有真正热爱跑步的人才能有所体会。但是事实上,大多数人都是说说而已,真正能够把跑步坚持下来的人并不多。特别是上班族人群,对于跑步有着诸多借口,并不是不爱运动,只是每天过于忙碌,抽不出时间来跑步。就这样长此以往,久坐少动,加班熬夜,长时间过度消耗着身体,早晚会给自己惹出一身病痛。
真正拥有大智慧的精英人士,绝不会用身体去换取自己的梦想事业。努力拼搏的同时仍然可以参与运动,让自己爱上跑步,并且坚持下去,这样才能让身体更健康、更强健。
1、跑步的坚持,是最显而易见的成长
最近,黄磊更新了条微博:从去年十月初开始跑,马上就一年了,今天天气极好,打卡纪念一下!配图是去年与今年的跑步成绩对比。从图片上我们可以看出来,黄磊去年10月份刚开始跑步5公里的配速是7分07秒,用时35分59秒。今年确实进步了不少,晒图10公里用时58分18秒,配速提升到了5秒47秒。
时光转瞬即逝,没想到黄磊老师坚持跑步已经一年了。在他的微博里,并没有时常看到与跑步相关的信息,但是黄磊却在背后默默地坚持着跑步,一年的时间让他精进不止。在这一年的跑步坚持里,收获的不止是自己的成功瘦身,更是身体的健康,更是收获满满的幸福与美好。
跑步的坚持,是最显而易见的成长。只要你愿意坚持跑步,你就能看到自己一点一滴地变化。也许一开始你会觉得很难,但是不必强求自己,跑步以慢跑为主,不必追求风的速度。如果你一时适应不了,那就放慢速度,跑一段走一段也行,万事开头难,只要开始了便离成功更进了一步。
跑步,不必急于求成,重在日积月累、循序渐进地坚持。只要你坚持下去,时间定会给你答案。我们看到黄磊之前在《向往的生活》节目里没跑步前的样子,臃肿的身材,满脸的油腻,典型的一名中年大叔样。自从他开始跑步后,通过不断地坚持,慢跑为主,从刚开始的小跑一段,再到三五公里,最后再到现在的10公里跑,就是这样日复一日地坚持,最终让他活出了从前的那个自己,年轻、帅气、有活力。
2、跑步的快感,是最令人愉悦的解压
这个世界,除了贫穷和衰老可以毫不费力,其他你想要的一切,都需要拼命努力。正因为这样,有时候越是想要拼命努力,却越是不尽人意。工作总有碰壁的时候,生活总有不顺的时候,情绪难免低落,甚至几近崩溃。但这就是生活,活着总得经历些苦难。
当你情绪低落的时候,无比地压抑,心中之火无从发泄时,那不妨就去跑步吧。你可能没想到跑步,其实正是当下最好的解药。因为跑步,是最痛快的解压方式。当你坚持跑步,一边挥汗如雨,一边肆意奔跑,身体会分泌多巴胺与内啡肽。多巴胺能够给你快感,感受到快乐与幸福,就像恋爱般的感觉。内啡肽能够给你止痛,让你忘却伤痛与疲惫,反而更加充满力量地向前奔跑。
就这样通过身体的爆发力与爆汗,心中所有不快也随之而散,所有的负面情绪都被一一击溃,消散在空气中。我们的内心开始平静下来,我们战胜了自己,我们满心愉悦,信心满满,更加积极乐观地看待生活。这就是跑步的快感,是最令人愉悦的解压。
为什么要坚持跑步?因为跑步让你变成更好的自己,这就是最好的回答。当你坚持跑步后,你会发现跑前与跑后的人生简直天翻地覆。跑步,不只是改变你的身体,更能开拓你的精神思想,让身心都能得到成长。世界上最美好的事,于自己而言就是活出自己喜欢的样子。没有人能够留住时间,但是努力的人可以把握时间,所以向前奔跑吧,你还是从前那个少年。

标签:
浏览过本文章的用户还浏览过
  • 为什么您应该在训练中添加长时间慢跑,答案在这里

    跑步这项运动现在已经成为了非常多的人喜爱的一项运动了。坚持跑步可以让我们保持一个非常好的身体状态,坚持跑步可以让我们在生活当中养成一些非常好的习惯,比如个人的饮食习惯以及睡眠习惯,这些都是对我们非常有益处的。跑步还可以让我们获得一些我们之 [详细]

  • 晨跑好还是夜跑好?这个疑惑终于解开了

    其实,晨跑、夜跑、还是午后跑,各有优缺点,关键在于跑者要学会趋利避害,懂得让自己跑得越来越健康,才是关键。 下面小编就一本正经地跟大家聊聊晨跑、夜跑,还是午后跑的一些注意事项。 晨 跑 很多人选择晨跑,是因为早起的那段时间是属于自己的,没有过 [详细]

  • 专家解答不用戴口罩的几类情形:户外运动没必要戴口罩

    随着天气越来越热,大家对口罩戴还是不戴的问题一直很关心,再加上几个学生的案例,大家对这个问题更加关注。5月13日,国务院联防联控机制新闻发布会上,中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友详细解答了戴不戴口罩的几类情形。吴尊友认为,是否戴口罩有一个原 [详细]

  • 跑2公里都费劲?想要提升耐力,这几个方法就够了

    经常有些朋友跟我讲说自己跑步只能跑两公里,再多跑一些就会喘不上气,而且一直没有进步怎么办?其实如果只是长时间地进行跑步的话,耐力会有所提升,但是提升的速度不会快。因为我们并没有了解到底是什么在影响着耐力素质。今天,我就教大家几种提升耐力素 [详细]

热门话题

建议    读书    爱跑步    创新    力量训练    中国田协    跑步    退款    运动    护士