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为什么要穿压缩衣裤袜?

2016-01-29 14:01 出处:南方都市报 人气: 评论

压缩产物压缩产物

  此刻有压缩性能的衣饰可以说是越来越风行了,这系列的产物很是多样化,包罗压缩衣、压缩袖套、压缩裤、压缩腿套、压缩袜等。

  在学理上,压缩产物的设计道理是为了要增加静脉血液回流,改进血液轮回,强化肌肉帮浦(肌肉收缩将血液压回深层静脉)的本领,淘汰举动中肌肉的振荡现象,进而改进神经肌肉的传导节制。然而,压缩性能衣饰的结果今朝其实还没有定论,不外可以从过往的研究中归纳出几个利益如下:

  第一、节减举动时能量的耗损。大概的原因是穿 着 压缩衣饰之后,举动时肌肉的振荡淘汰,因此神经肌肉的节制传导更有效率,进而使肌肉的协调性改进,可以发生更大的气力,所以举动时所淹灭的能量就可以淘汰,到达节减能量的结果。

  第二、增加举动疲惫规复的速度。有一个研究较量三种差异的主动举动规复要领,功效发明冷水浴辅佐疲惫规复的结果,大于增补碳水化合物加上伸展,更大于穿戴压缩衣饰。不外有另一个研究发明冷热瓜代水浴和压缩衣饰对疲惫规复的结果相差不多,但两者都比被动规复(也就是举动后什么都不做)的结果好得多。结论是,固然穿戴压缩衣饰不是最锋利的主动规复方法,但照旧比被动规复的结果好得多。

  第三、低落疼痛及疲惫的感觉。固然在客观数据上,譬喻肌肉损伤指标、最大肌力、乳酸会萃、心跳速率等,有没有穿压缩衣饰并没有显著的差别,可是穿戴压缩衣饰的选手主观感受肌肉疼痛可能疲惫的水平都比没有穿压缩衣饰的选手明明低落。由于疲惫原本就是一个偏于主观的感觉,假如选手感受压缩衣饰会让他们较量轻松有力,那么根基上就是有效!

  第四、淘汰延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛凡是呈此刻过多肌肉离心收缩的举动,譬喻下坡跑,而压缩性能衣饰大概借由提供肌肉外在约束的气力,进而减轻了肌肉离心收缩所导致的发炎回响,研究发明穿戴压缩性能衣饰者,举动后肌肉损伤的指标显著下降,且疼痛感明明减轻。

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