晨跑

今日入伏,这些跑步注意事项你知道吗?

夏练三伏,说起三伏天大家可能最大的感受就是热了,没错,三伏天是一年当中最热的时候,那么2020年哪天入伏、共几个伏呢? 2020年入伏是几月几日呢,带跑者了解2020三伏天。 2020年哪天入伏,共几个伏:7月16日入伏,共三伏,40天 初伏 :2020年7月16日-2020

夏天跑步预防中暑,中暑的后果比你想的更严重

夏天跑步,中暑无疑是头号风险。了解中暑,知道面对不同的情况如何应对,是所有跑步的人的头等大事。今天这篇文章,我们就教大家如何正确识别中暑、做好现场急救,日常训练中该如何预防中暑的方法! 怎样知道自己中暑了? 除了跑步之外,很多运动爱好者仍然

高温来袭,夏天如何安全跑步?

今年以来最大范围高温天气炙烤北方,多地高温屡创纪录,今天北京的最高温也要飙升到38℃;而南方则是雨水不断,天气闷热潮湿,日常跑步变得越来越困难。 这几天跑步,你有没有这样的感受,即使是轻松跑,也会大汗淋漓、心跳加快,呼吸急促,比其他季节跑步难

跑步的哲学,你都学到了吗?

跑步不仅锻炼我们的身体,更坚韧了我们的精神。跑步过程中点拨我们的那些人生哲理,你都领会了吗? 想与做,是两码事 这是很多人都经常犯下的错误,包括初跑者。 花在计划跑步这件事情上再多的时间,终究也不能代替你在路上跑过的一分一秒。 总有初跑者,或

跑步后小腿会痛,怎样才能避免跑步伤痛?

导语:小张非常喜欢锻炼,他锻炼的内容就是经常在早晨跑步,对他而言,跑步不仅仅是一种运动,更是一种对自己的人生大有益处的生活方式,所以他非常享受跑步给他带来的快乐。但在最近他遇到了一个问题,不知道为什么,在跑完之后,他总是会感觉到小腿骨有明

夏季跑步,如何科学补水?你不一定知道的细节!

对一个跑者来说,水可能比食物还重要! 水是人体进行新陈代谢的媒介,我们的生物反应都需要水的参与才能完成;也是运动过程中关节的润滑剂;同时它还具有降低机体温度的作用。 对于夏季运动训练的人来说,水显得更加重要: 夏季运动后补水是否及时、补水量是

跑步堪比美容!女孩跑步减肥90斤 获赞年轻了20岁

都说岁月是一把杀猪刀,而跑步更是一把整容刀。拥有美好的身材是每个女孩心中的梦想,而为了美丽很多女孩走上了减肥的道路。Alizee就是这样一位女孩,为了减肥开始了跑步的旅程。 现年26岁的Alizee身高1.65米,体重却达到了220斤,臃肿的身材让她看上去像40

夏天怎么跑步才好?这7个注意事项少不了!

5月下旬了,气温即将进入炎热的夏季。虽然天气炎热,但是运动还是不可缺少的。在气温很高的环境下跑步竞速时,需要采取一系列的防护措施才能维持良好的跑步状态,以免给身体带来的不良影响。 那么在高温环境下如何跑步呢?今天卫华老师给大家总结了夏天跑步

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