跑步

关于跑鞋的五大谬论,专一不是美德

今天就谈一些有关于跑鞋谬论吧 希望大家不要被这些谬论误导 谬论1、这有一双最好的跑鞋 现在最顶级的跑鞋是什么?你确定这是个问题?每年命名一双最好的跑鞋,给予一个星级评价,或是对新款鞋进行一个简单的喜欢或者不喜欢的调查。 但是很遗憾,这并不是那么

跑步误区大全,阅读后秒变老司机

在跑团待久了,经常性的我们会从身边跑友听到各种奇谈怪论,像什么跑步N年膝盖磨光,跑步只有前脚掌落地才安全,像什么一场清远马拉松12000人受伤,马拉松起源和猝死相关联,还比如一年跑全马不能超过两场,相亲节目一听说是男嘉宾跑马拉松全体灭了灯等等等

户外跑步应该保持多少距离?并排跑风险更小!

疫情之下,体育运动如何才能更加安全,是运动爱好者都希望了解的知识。 此前,英国曾出台过一项卫生建议,建议人际间保持6英尺(约合1.83米)的距离,以避免病毒的飞沫传播。但根据最新研究成果,仅仅保持这一距离,对于跑者来说或许并不足够。 尤其对于国内

斜坡跑的益处——预防伤病增强耐力提升速度!

当前,跑者们正处在无赛可跑的阶段。此时,不妨多进行一些斜坡跑步训练,因为它在预防伤

跑步从室内向室外转变,重点做好4件事 !

习惯于在跑步机上跑步的跑者,如果想开始室外跑步,会遇到多大的困难呢?或者说需要做哪些准备?室外跑步的优势有哪些? 男女运动装 虽然室外跑步容易受到噪音、交通、路面、天气等各种因素的影响,但如果天气好的话,室外跑步就是一种享受,它所带来的积极

跑步入门的第一步,就是放弃堆积跑量!

跑步,在跑者的心中,已经成为了阳光积极生活方式的代名词,但不论对于初学者还是进阶跑者来说,总有人会陷入跑得越远,速度越快,越强的误区中。 相比起堆积跑量来说,实现健康、无伤、持久地奔跑才是关键。因此,以下几点,希望热爱跑步的你一定要重视起来

配速343!18分36秒跑完5公里!韩寒:跑步是一个忆苦思甜的运动

4月8日下午,知名作者、导演、赛车手......(省略各种title)韩寒在自己的社交媒体晒出了跑步锻炼的照片,配文写道:今年第一次在体育场的训练,感觉快到夏天。 今年第一次在体育场的训练,感觉快到夏天。昨晚,韩寒发布了这样一篇微博。其中,5公里,用时18

恢复跑一公里就气喘吁吁,这该怎么办?

两个多月没有跑步,怎么样跑才安全?我这两天试着跑步,怎么连跑个5公里也气喘嘘嘘的?以前4小时内轻松跑完全马,现在跑1小时就坚持不下去了。 长时间中断跑步训练后,身体各器官状态下降严重,出现以上这些现象都是很正常的。大家不要灰心,也不要想急于恢

常年坚持跑步的,70%以上都是晨跑

一年之计在于春,一日之计在于晨,晨跑,就是豪横。 关于晨跑这件事儿,我有很多话要说,因为这几乎是所有习惯自觉的跑者们的必然。能够常年跑步,都要受制于工作生活的24小时分配。常年跑步还不是晨跑的,那不是退休就是土豪。 一、绝大多数常年跑者选择的

为了跑步跑得更快更远,我们需要做多少力量训练?

因为疫情,很多赛事被延后了,包括大家喜欢的马拉松赛事。但该准备的,依然需要准备好,比如,保持一定量的力量训练。 为了提高运动表现,比如跑得更快更远、篮球打得更稳,人们会去健身房做一些力量训练。在健身房,一方面,需要一定的肌肉量保持运动性能,

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