跑步

想跑步却坚持不下去?可能是因为忽视了这些问题

每天跑步的人, 浑身散发着青春的荷尔蒙气息, 迷人到让人忍不住多看上几眼, 跑步使人年轻耀眼啊,比如博士我(自带BGM) 但是,当你想要加入跑者的队伍, 却因为各种理由,阻挡了步伐, 为什么不尝试养成跑步的习惯并坚持下去呢? 试试做到这些,帮你坚持

跑步并不是越多越好,过量反而伤身体!

根据一项长期的研究显示,慢跑是最健康的运动之一,也比那些剧烈的运动要安全的多得多。 所以很多人开始通过慢跑来强身健体,让自己变得越来越好。但是这就表示跑得越多就越好吗?或是到底该跑多少才是最为合适的呢? 针对该跑多少才是最为合适的这个问题而

跑步训练是否过度?快来监控你的“恢复能力”!

感觉训练过度了?有几种方法可以判断是否有轻度训练过度,帮助你避免训练过度,保持健康。你也可以使用这些信息来调整训练计划,以加快恢复的进度。 虽然监控恢复的方法很多,但最简单的手段往往是最有用也最容易坚持的。把以下方法结合在一起可以让你了解对

当厌跑情绪来了怎么办?调整心态快乐跑步!

一种积极乐观的态度去锻炼,要比带着不佳情绪开跑效果更好。人们通常认为快乐是性格特征,但实际上是一项可以获得的技巧。 我们跑步是为了释放一天的压力,我们跑步是因为沮丧需要打气,我们跑步是为了让心中自责不够苗条、聪明或者不够有才的声音闭嘴:而且

关于“空腹晨跑”的利与弊 跑步前要不要吃早饭?

夏季,通常人们起得比较早,所以晨跑的跑友比其他季节要多不少。早上跑步的时候,跑到后程身体经常会出现头晕、恶心、腿部发软等以前不曾有的症状,而且晨跑后整个人一整天都觉得很疲惫,身体也不舒服。 虽然大多数人晨跑的距离没有晚上跑的长,但是却经常出

坚持跑步和健身的人,两者身体素质差距有多大?

很多人说跑步和健身是两个矛盾体,跑步纯属为了减肥,健身为了增加肌肉,但其实并不是的,它们两个相互依靠,相互学习。虽然同为健身,但是两者健身方式不同,训练模式也是不同,最终导致这两者肌肉差距和身体素质方面都会有些许的差距,像有的人会觉得跑步

夜跑族注意,千万别乱跑!

越来越多的人加入了夜跑大军。工作了一天的你,穿上舒适的鞋子与衣服,在夜色下奔跑,更像是放飞自我,跑出了自由的味道,身体微微出汗,这是一天中最真实的自己。夜跑作为一种运动方式,这些事情你要知道! 1、夜跑要什么时候开始? 吃过晚饭后不要马上夜跑

跑步这么枯燥的运动,为什么你还能坚持?

跑步本身,从来就不是一项充满乐趣的运动。 因为跑步的时候,你会大口喘气,双脚沉重,汗流浃背,两腿发软,口干舌燥,肌肉酸痛,关节疼痛.... 但是,现在却有越来越多的人开始在公园、操

因为你不跑步,所以你不会懂这些感受!

一跑步就爽快,不跑步就难受。 一天不跑步, 就感觉有罪恶感,面目可憎; 一周不跑步, 总感觉有事没做完,心烦意乱; 两周不跑步, 觉得自己体能暴跌,累觉不爱; 一月不跑步, 感觉已经淡出跑圈,生无可恋。 无论是出差或旅游, 行李箱里都要塞上跑鞋。 到

有一些事情,只有在你跑步之后,你才会知道的!

跑步是一项非常简单的运动,对吧?将左脚放在右脚前面,然后将右脚放在左脚前面,不断重复,重复5万次之后就是一个马拉松了。在没有开始跑步之前,我是这么认为的。 然而跑步之后,我却发现,原来跑步是一项如此复杂的运动,远不是将左脚放在右脚前面,然后

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