跑步

高温来袭,夏天如何安全跑步?

今年以来最大范围高温天气炙烤北方,多地高温屡创纪录,今天北京的最高温也要飙升到38℃;而南方则是雨水不断,天气闷热潮湿,日常跑步变得越来越困难。 这几天跑步,你有没有这样的感受,即使是轻松跑,也会大汗淋漓、心跳加快,呼吸急促,比其他季节跑步难

跑步的哲学,你都学到了吗?

跑步不仅锻炼我们的身体,更坚韧了我们的精神。跑步过程中点拨我们的那些人生哲理,你都领会了吗? 想与做,是两码事 这是很多人都经常犯下的错误,包括初跑者。 花在计划跑步这件事情上再多的时间,终究也不能代替你在路上跑过的一分一秒。 总有初跑者,或

跑步后小腿会痛,怎样才能避免跑步伤痛?

导语:小张非常喜欢锻炼,他锻炼的内容就是经常在早晨跑步,对他而言,跑步不仅仅是一种运动,更是一种对自己的人生大有益处的生活方式,所以他非常享受跑步给他带来的快乐。但在最近他遇到了一个问题,不知道为什么,在跑完之后,他总是会感觉到小腿骨有明

夏季跑步,如何科学补水?你不一定知道的细节!

对一个跑者来说,水可能比食物还重要! 水是人体进行新陈代谢的媒介,我们的生物反应都需要水的参与才能完成;也是运动过程中关节的润滑剂;同时它还具有降低机体温度的作用。 对于夏季运动训练的人来说,水显得更加重要: 夏季运动后补水是否及时、补水量是

跑步堪比美容!女孩跑步减肥90斤 获赞年轻了20岁

都说岁月是一把杀猪刀,而跑步更是一把整容刀。拥有美好的身材是每个女孩心中的梦想,而为了美丽很多女孩走上了减肥的道路。Alizee就是这样一位女孩,为了减肥开始了跑步的旅程。 现年26岁的Alizee身高1.65米,体重却达到了220斤,臃肿的身材让她看上去像40

夏天怎么跑步才好?这7个注意事项少不了!

5月下旬了,气温即将进入炎热的夏季。虽然天气炎热,但是运动还是不可缺少的。在气温很高的环境下跑步竞速时,需要采取一系列的防护措施才能维持良好的跑步状态,以免给身体带来的不良影响。 那么在高温环境下如何跑步呢?今天卫华老师给大家总结了夏天跑步

跑步瘦身一定可以吗?解开跑步减重的一些困惑!

跑步被视为现代人的健康生活方式,尤其是超重人士首

晨跑前该不该吃早饭?运动学专家也很纠结

天气逐渐炎热起来,居家隔离数月加之露肉对审美的要求,驱使越来越多人开始出门跑步。对于一部分选择晨跑的人而言,一个终极难题又来了晨跑前该不该吃早餐。 对于大多数跑者而言,在运动的同时还要消化食物是一件非常困难的事情,然而空着肚子进行运动也会令

跑步核心训练动图:很多人连10分钟都坚持不了

很多跑者都认为跑步靠的是双腿,只要锻炼好下肢力量,这样跑步就不会存在什么问题。通常,资深跑者都了解核心力量对跑步的重要性,因为他们知道要想跑得更快,跑得更健康,变得更强壮,千万不要忽略核心力量的训练。 你可能就会问:跑步需要的是跑步动力,锻

跑圈鄙视链:我们只是在嘲笑从前的自己!

无论哪个圈子,都有属于自己圈子的鄙视链。 比如说娱乐圈,演电影的觉得自己比演电视剧的牛,演电视剧的觉得自己比唱歌的牛,唱歌的觉得自己比主持人牛... 而刷剧圈则认为:看英美剧的看不上看日剧的,看日剧的瞧不上看韩剧的,看韩剧的看不上看港台剧的,而

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