跑步

跑步后肌肉酸痛,一定就是乳酸堆积造成的吗?

看到这个问题,很多人可能就立马回想起自己刚开始跑步时曾有过的艰难岁月:跑完第二天感觉全身酸痛,尤其是两个腿,都快要不是自己的了,打个喷嚏要小心翼翼,上个楼梯更是痛不欲生。 关于这种痛,通常大家一致认为就是乳酸在作怪,因为不仅体育老师,教练甚

今日入伏,这些跑步注意事项你知道吗?

夏练三伏,说起三伏天大家可能最大的感受就是热了,没错,三伏天是一年当中最热的时候,那么2020年哪天入伏、共几个伏呢? 2020年入伏是几月几日呢,带跑者了解2020三伏天。 2020年哪天入伏,共几个伏:7月16日入伏,共三伏,40天 初伏 :2020年7月16日-2020

9种跑者的夏季跑法,看看有没你的那一种?

最近虽然很热,但还是止不住大家出去跑步的热情。不同的跑者在夏季跑步时也采用了不同的方法。 总结出了这9种「夏季跑法」,快看看有没有你的那一种?

跑步“怕”受伤 请记住十大跑步法则

科学系统训练,少走弯路 运动训练是在专业教练员指导下组织有计划的体育活动,目的是为了提高运动员训练水平,为取得好成绩奠定基

夏天跑步预防中暑,中暑的后果比你想的更严重

夏天跑步,中暑无疑是头号风险。了解中暑,知道面对不同的情况如何应对,是所有跑步的人的头等大事。今天这篇文章,我们就教大家如何正确识别中暑、做好现场急救,日常训练中该如何预防中暑的方法! 怎样知道自己中暑了? 除了跑步之外,很多运动爱好者仍然

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