跑步后肌肉酸痛，一定就是乳酸堆积造成的吗？
看到这个问题，很多人可能就立马回想起自己刚开始跑步时曾有过的艰难岁月：跑完第二天感觉全身酸痛，尤其是两个腿，都快要不是自己的了，打个喷嚏要小心翼翼，上个楼梯更是痛不欲生。 关于这种痛，通常大家一致认为就是乳酸在作怪，因为不仅体育老师，教练甚
今日入伏，这些跑步注意事项你知道吗？
夏练三伏，说起三伏天大家可能最大的感受就是热了，没错，三伏天是一年当中最热的时候，那么2020年哪天入伏、共几个伏呢？ 2020年入伏是几月几日呢，带跑者了解2020三伏天。 2020年哪天入伏，共几个伏：7月16日入伏，共三伏，40天 初伏 ：2020年7月16日-2020
9种跑者的夏季跑法，看看有没你的那一种？
最近虽然很热，但还是止不住大家出去跑步的热情。不同的跑者在夏季跑步时也采用了不同的方法。 总结出了这9种「夏季跑法」，快看看有没有你的那一种？
跑步“怕”受伤 请记住十大跑步法则
科学系统训练，少走弯路 运动训练是在专业教练员指导下组织有计划的体育活动，目的是为了提高运动员训练水平，为取得好成绩奠定基
夏天跑步预防中暑，中暑的后果比你想的更严重
夏天跑步，中暑无疑是头号风险。了解中暑，知道面对不同的情况如何应对，是所有跑步的人的头等大事。今天这篇文章，我们就教大家如何正确识别中暑、做好现场急救，日常训练中该如何预防中暑的方法！ 怎样知道自己中暑了？ 除了跑步之外，很多运动爱好者仍然
