气喘吁吁

跑者春夏怎么吃?三大原则帮你把关!

春夏是属于跑者的季节,努力训练+不断比赛,不断创造PB和好成绩。与此同时, 如何进食,成为能不能跑、能不能跑好以及能否突破极限的关键。 你是否有这样的经历? 即将下班时,就兴致勃勃的开始规划自己的夜跑路线,要在晚上8点30分准时穿上新买的跑鞋,开始

刘嘉玲晒照与周润发爬山,半走半跑完成22公里!

4月23日,香港著名影星刘嘉玲在个人社交平台发布了一组与周润发的登山照。并配文:多谢你教我这个有益身心的爱好,今日是新记录,22km半走半跑,现在我的脚好像不是我自己的。 这次郊外远行,刘嘉玲满身的户外装备,全副武装,发哥则随意的多,二人不忘自拍

套路”太深!郑州一美女在跑步App上交友不慎被骗188万

可要把钱收好了,今后一定要做到不轻信、不贪心、不转账。郑州市中牟县公安局局长栗英把追回的108.7万元现金发还给李女士时,反复交代。 栗局长,你放心,这次是真的谢谢你们了,疫情期间,咱们民警不顾个人安危,多次奔赴外地调查取证,仅2个多月时间为我追

为何跑友心脏问题频发?医生说,这种跑步方式最不科学…

4月16日上午,跑圈传来马拉松赛道著名摄影师一米阳光去世的消息,据悉,他在 上午跑步时突发心梗,不幸逝世。 官方发布了悼念信息确认了此事:我们不会忘记,马拉松赛道上曾有过一米阳光,一路走好!紧接着,多名跑步大V和他的很多摄影师好友也纷纷表达了悼

跑者常按摩8个穴位,排除身体上的不适,既简单又实用!

现今,社会上越来越流行养生之道。然而,中医学中的穴位法也深受广大市民的喜爱。操作简单易懂,各个年龄层的人都可以学以致用便是穴位法的热门原因。 事实上,穴位按摩不仅能够保健身体,更能帮助各位跑友排除跑前、跑中、跑后身体上的不适,既简单又实用!

关于跑鞋的五大谬论,专一不是美德

今天就谈一些有关于跑鞋谬论吧 希望大家不要被这些谬论误导 谬论1、这有一双最好的跑鞋 现在最顶级的跑鞋是什么?你确定这是个问题?每年命名一双最好的跑鞋,给予一个星级评价,或是对新款鞋进行一个简单的喜欢或者不喜欢的调查。 但是很遗憾,这并不是那么

跑步误区大全,阅读后秒变老司机

在跑团待久了,经常性的我们会从身边跑友听到各种奇谈怪论,像什么跑步N年膝盖磨光,跑步只有前脚掌落地才安全,像什么一场清远马拉松12000人受伤,马拉松起源和猝死相关联,还比如一年跑全马不能超过两场,相亲节目一听说是男嘉宾跑马拉松全体灭了灯等等等

户外跑步应该保持多少距离?并排跑风险更小!

疫情之下,体育运动如何才能更加安全,是运动爱好者都希望了解的知识。 此前,英国曾出台过一项卫生建议,建议人际间保持6英尺(约合1.83米)的距离,以避免病毒的飞沫传播。但根据最新研究成果,仅仅保持这一距离,对于跑者来说或许并不足够。 尤其对于国内

斜坡跑的益处——预防伤病增强耐力提升速度!

当前,跑者们正处在无赛可跑的阶段。此时,不妨多进行一些斜坡跑步训练,因为它在预防伤

恢复跑一公里就气喘吁吁,这该怎么办?

两个多月没有跑步,怎么样跑才安全?我这两天试着跑步,怎么连跑个5公里也气喘嘘嘘的?以前4小时内轻松跑完全马,现在跑1小时就坚持不下去了。 长时间中断跑步训练后,身体各器官状态下降严重,出现以上这些现象都是很正常的。大家不要灰心,也不要想急于恢

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