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  • 2019拉萨半程马拉松比赛将于8月18日打响08月06日

    以动感魅力拉萨、共享健康生活、奔跑地球第三极为主题的2019拉萨半程马拉松比赛将于8月18日上午10:00正式打响。 此次半程马拉松比赛活动由中国田径协会、拉萨市人民政府主办,拉萨

  • 各色跑友大不同,你属于哪一类?08月06日

    同样的马拉松 同样的42.195公里 不同的跑者 却有着截然不同的参赛体验 01 02 03 04 05 06 07 08 无论是跑渣还是跑神 跑快跑慢都不是最重要的 不羡慕嫉妒比自己好的 不嘲笑不如自己的 最重

  • 跑步上瘾,朋友不理解?把这篇文章分享给他们08月06日

    推掉饭局,缺席聚会,错过各种吃喝玩乐的腐败,甚至还放朋友鸽子因为跑步,我们常常对朋友说不,拒绝他们只因我们已经跑步上了瘾! 1、跑步成为了生活的一部分 跑者,每天都渴

  • 最新马拉松跑步比赛指南!08月06日

    2019夏天秋来,秋去冬来, 一年之中跑友最期盼的马拉松季即将到来了。 每一个公里数,每一次征程,都是一次自我超越。 跑最远的路,看最美的风景,成为最好的自己, 真马拉松跑

  • 为什么男性比女性跑的快?原因就在这5方面08月05日

    关注跑步的人都知道,不管在什么样的跑步比赛中,也不管是短跑还是中长跑,男性总比女性的成绩要好。就拿马拉松举例来对比,男子世界纪录的时间是2小时2分57秒,女子马拉松世界

  • 跑步能做到不听音乐、不带手机、不想事情,这才是高手!08月05日

    跑步是一项非常枯燥的运动,它既平凡也不平凡,平凡是因为穿上鞋就能跑,而不平凡则是把这种枯燥无趣味的运动长期的坚持了下来。在跑步过程中我们会经常看到戴着耳机或者音乐

  • 跑步爱好者让人无法理解的5个行为,不跑步永远不理解!08月05日

    跑步的人越来越多,所以对跑步中毒的人也越来越多,自然有时候会遭到不跑步的人误解,因为不跑步的人始终无法理解他们的一些行为习惯。但实际上对于数十年如一日跑步的人来说

  • 这7个跑步坏习惯一定要改正,不然危害身体健康08月05日

    现在各式主题的跑步活动一出,让大家的跑步热情更加高涨。养成定时跑步锻炼的习惯本是好事,可以强壮体魄然而很多业余跑者在跑步过程中有很多不好的习惯,很容易让自己的跑步

  • 马拉松过度训练危害大,怎么预防?08月05日

    当你练得太多,导致水平没有提高,或者出现健康问题时,说明你过度训练了。训练给身体施加压力,消耗肌肉。然后,在我们的身体修复和肌肉重建的过程中,我们变得更强壮,变得

  • 半马全马有什么不同?完赛半马,怎么开始全马?08月05日

    在跑了几个半马之后,你是否想跑个全马呢?但有人害怕那双倍的距离会带来双倍的压力。其实,在训练上它们并非完全不同只是更长、更耗时而已。 1、明智地选择比赛 选择更能激励

  • 为什么肯尼亚人马拉松跑得那么快?08月05日

    2018年9月16日,在柏林马拉松赛上肯尼亚人基普乔格以2时01分39秒的成绩创造了新的马拉松世界纪录,比前纪录足足快了1分18秒。 基普乔格,2016年里约奥运会马拉松项目冠军、03年巴黎世

  • 中断跑步后,多长时间跑步能力回到原点?08月05日

    在训练中断的情况下,最佳状态仅能维持 2周左右。 大量研究表明跑者的最大摄氧能力在停训一个月内持续下降,而前3个月降低的速度会持续变慢。一般在12到21天下降7%,在21天到84天

  • 晨跑后为何精神萎靡?那可能是你没注意到这些问题08月05日

    晨跑,很多人都有这个习惯。朋友圈内,晨跑打卡的人还是挺多的。每次朋友圈里都是晨跑的人负责道早安,夜跑的人负责说晚安。整个朋友圈,看起来还是挺正能量的。这些爱跑步的

  • 跑者如何在炎炎的夏日,提高身体的热耐力?08月04日

    不管是对于热爱马拉松的还是没有参加过马拉松,但热爱跑步的人来说都非常重要,那就是如何在炎炎的夏日,提高身体的耐力。对于参加马拉松的人来说,多进行一些耐热力的训练,

  • 为什么受伤的总是你?伤病怎么减轻和避免?08月04日

    有的人热情高涨的开始跑步,而一段时间后膝关节、臀部、足底等产生了一些伤痛,因此就打了退堂鼓,将跑鞋束之高阁。 实际上,大多数人开始跑步,都会经历这样的阶段,这一方面

  • 很多跑者都会小腿痛,跑几公里没劲,到底怎么回事?08月04日

    近年来,跑步逐渐成为风靡全球的时尚运动,涌现出越来越多的跑步爱好者,大大小小的马拉松赛事也层出不穷。然而,由于缺乏长期、系统、科学的训练,不少跑友常常会在跑完步会

  • 喜欢夜跑的人,一定要重视这些问题!08月04日

    夏天,夜跑更被广大跑者所青睐,因为夜晚凉快,紫外线辐射又比较少,不用担心晒伤、晒黑的问题。 然而,近几年夜跑者受到伤害、失踪、被害等事件接连发生,为热爱夜跑的人们敲

  • 马拉松怎么练耐力?知道了这些,让你跑出好成绩!08月04日

    现在随着跑步热的逐渐流行,越来越多的人都加入了跑步大军。确实,现代人的生活很不规律,很多人都出现了身体亚健康的状况,高血压,高血脂,高血糖,心脏病这些都纷纷找上门

  • 你绝对想不到的马拉松冷知识08月04日

    关于马拉松这项历史悠久的赛事,你是否真的了解呢?小编今天就为你盘点一下关于马拉松的一些冷知识。 1、42.195的真实来历 我们无法考证马拉松的起源到底是不是因为那个传说中跑

  • 要跑马拉松?看看如何简单提升跑者耐力08月04日

    最新研究发现,跑者确保每天晚上睡眠时间不少于8个小时,对于提升跑者的耐力表现非常有帮助。 来自澳大利亚和新加坡的研究人员,专门对睡眠时间和耐力之间的关系进行了研究,

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