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  • 中华体育五千年:善跑者速度惊人耐力超强(中11月13日

    魏晋南北朝时期,社会动荡,战事频繁,快步行走和奔跑成为一技,颇受人重视。《三国志·吴书·虞翻传》曰:“翻能步行,日行二百里,自征讨以来,吏卒无及翻者,明府试跃马,翻

  • 野外行走六大纪律:绕远路找乐趣 适当进行休息11月13日

    有时候要有意识地去绕远路,那样你会发现别有一番乐趣的。如果对环境有起码的了解而不至于迷路的话,不要走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候、季节的不同,环

  • 【译文】髂胫束伤病停跑时要做的十件事11月09日

    感觉膝盖外侧紧张,症状发作时疼得膝关节不敢打弯。虽然想跑步,但不得不停下几天,让人不爽。髂胫束发炎就是这样的痛苦。 髂胫束发炎的主要原因是膝关节的过度疲劳。要治愈,

  • 资深运动防护员苏玟姜老师带你一窥弹力带、肌11月09日

    主讲人苏玟姜老师是资深运动防护员,长期在第一线为运动选手提供运动伤害防护及预防,经验丰富、专业满分的她,在讲座课程上用以诙谐生动的方式带领现场民众一窥运动伤害防护

  • 9个制定恢复计划的方法11月09日

    你休息够了吗? 许多人一开始因为兴趣,一头栽入某项运动。过了一段时间后,多少会有想要变强的欲望,开始为自己设立目标、建立训练菜单。然而,追求变强的时候很容易陷入「练

  • 如何处理跑步比赛中常见的状况11月09日

    比赛的时候,什麽事情都有可能发生,这也是我们为什麽要比赛的原因。因为比赛不只是个人平日训练的成果,其中的压力与各种突发状况,都将影响最后的结果。 因此,预先了解比赛

  • 预防跑步后下肢水肿有方法11月09日

    先确认「水肿」现象:皮肤有一定的弹性,用手指压住凹陷后,一放开就会自然恢复原貌。用手压按再放开不会立即恢复,继续凹陷的现象,就是所谓水肿。 导致水肿的原因不少,如果

  • 负面情绪增加跑步受伤风险11月09日

    可能是因为家中十五岁高龄的拉布拉多犬的状况欠佳;可能是老板一直留你加班;可能是你刚被甩了,就在自己的婚礼上,而且还是在短信里被甩的……不管是什么原因,当遭遇不顺利

  • 马拉松后可冰敷减痛11月09日

    参加北京马拉松比赛的选手。对于赛后出现的不适感,专家表示,一般2-3天即可自然恢复。 新京报记者秦斌摄 马拉松比赛结束不久,跑完比赛的人容易出现肌肉疲劳等不适感,尤其是

  • 减脂减掉了大姨妈?小心女性运动员综合症 Fem11月09日

    19岁的A小姐总觉得自己比别人胖,听说同寝室一丫头的邻居的女儿的二姨的同事饿女儿靠着绝食几个星期就减了30斤体重下去,回去咬牙下决心开始每天2红枣一杯蜂蜜水饿的头晕眼花几

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