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  • 跑步过程中呼吸与里程问题02月24日

    跑步这个看似简单的运动其实真的跑起来问题还真不少,不经过很长时间的训练没法达到随心所欲的状态。很多初跑者都会有“每次跑该...

  • 伤病频发马拉松如何“止痛”02月24日

    近年,国内“马拉松热”持续发酵。2016年,在中国田径协会注册的马拉松赛事达到328场,是2014年51场的6.4倍。不...

  • 跑马选择大比赛or小比赛02月24日

    选择什么样的比赛参赛,一直是困扰跑者的一个难题。是大比赛好还是小比赛好呢?美国女跑者艾莉-伯迪克将为大家详解如何选择适合...

  • 为何跑马比赛会发那么多奖?02月24日

    戴夫-麦吉利夫雷是位终身跑者,同时他从1981年起就担任了波士顿马拉松的赛事总监。最近,有跑者问戴夫:赛事颁发越来越多奖...

  • 马拉松替跑因跑者知识匮乏?02月24日

    近年中国跑步爱好者越来越多,各种马拉松赛事亦逐年增多,2017年预计将达到500多场,平均每天有一至两场赛事在中国举办。...

  • 跑者如何避免跑步伤病?02月24日

     很多在进行跑步或铁三训练的朋友,会因为长期的训练导致身体肌肉发生酸痛或是严重疼痛的问题,严重的话会导致无法继续练习或参...

  • 如何做好下坡跑?02月24日

    适当的下坡跑技术和强大的四头肌对越野时减少酸痛至关重要。罗伯-卡尔是穿越大峡谷已知最快时间保持者;伊恩-托伦斯是一名超马...

  • 跑步时脚步很沉怎么办?02月24日

    一些初入跑门或者尚在跑步摸索阶段的跑友,不知道会不会有这样的窘况:看着别人跑步各种身轻如燕、外加狂拽酷炫;内心各种向往、...

  • 跑步的10个错误你中枪了没?02月24日

    都说“工欲善其事必先利其器”,有了强有力的助力军自然事半功倍!跑步也不例外,有的放矢的掌握最全的跑步技巧才能有利身体健康...

  • 说说马拉松关门时间02月24日

    同学,你被关门过吗?上周日举行的冲绳马拉松最吸引大家眼球的不是奖牌,不是奇装异服的跑者,不是多过组委会准备的民间私补,而...

  • 跑步的10个错误你中枪了没? 查看解决方法不费02月23日

    资料图 都说“工欲善其事必先利其器”,有了强有力的助力军自然事半功倍!跑步也不例外,有的放矢的掌握最全的跑步技巧才能有利身体健康,反之就会伤害到自己!今天小编要来和

  • 如何做好下坡跑? 聚焦跑姿关注力量02月23日

    资料图 适当的下坡跑技术和强大的四头肌对越野时减少酸痛至关重要。罗伯-卡尔是穿越大峡谷已知最快时间保持者;伊恩-托伦斯是一名超马教练。以下就是他们介绍的如何避免受伤的

  • 初春跑步易出现运动伤病? 8个绝招可预防损伤02月18日

    资料图 正所谓,一年之计在于春,即使现在依旧处在冬末初春的尴尬寒冷中,仍有不少跑友已经迫不及待地投入到了给自己定制的大篇的跑步计划中了。 不过,你知道吗?虽然从日历

  • 马拉松训练期间该戒酒吗? 6个理由远离酒精02月17日

    资料图 很多人都喜欢在马拉松赛后喝上一杯,不过赛前训练期间能喝酒吗?美国女跑者查理-沃森用亲身经历为大家解释马拉松训练期间该不该戒酒。 由于在英格兰看橄榄球时喝了太多

  • 跑步之后的5件错事:不及时换衣服 进行繁重劳动02月13日

    很多跑者对跑步之前的准备和跑步过程比较重视,但是跑步结束之后就觉得万事大吉了,于是难免做一些不利于身体的错事。下面的5件事情是跑后需要避免的。 不及时换衣服 跑步之后

  • 成为更出色跑者10条宝典:增加刺激,保证睡眠02月13日

    想成为更好的跑者,其实很容易,跑得越多就越好。但你也可能会受到时间和精力的影响。这里有10条宝典,能让你无需跑更多里程就成为更好得跑者: 1、泡沫轴按摩 跑多了,你的肌

  • 跑步之前忌犯5个错误 静态拉伸易致受伤02月10日

    跑步之前是进行动态拉伸还是静态拉伸呢?为了补充能量就大吃一顿是跑步的正确方法吗?每天补多少水才合适呢?不管是跑步新手还是老手,都可能在这些问题上犯错误。跑步之前的

  • 中国式马拉松异常火热原因 经济基础决定02月10日

    中国小康网讯 记者麦婉华 2500年前,波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发动了希波战争。雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,一个叫菲迪皮

  • 女生跑马拉松10大糗事 大姨妈成“基本款”02月10日

    马拉松是一项男女皆可参与的平等运动,但是在跑马的过程中,女性需要承受的心理压力可比男性大得多!因为她们不仅要担心成绩,更要担心自己不要出糗呢! 今天,小编就来和大家

  • 3步搞定马拉松赛后恢复!02月10日

    为防止过多的马拉松赛后效应的影响,应该在赛后采取一定的预防措施。到结束比赛时,参赛者免疫力会有所下降,因为身体缺少能量、失水,且肌肉疼痛需要恢复。因此,当马拉松运

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