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  • 跑步训练陷停滞?8种方式提高锻炼水平02月10日

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  • 跑步前不可不知的五大禁忌 临跑喝水最常见01月17日

    跑前禁忌你知道吗? 跑了那么久,你大概觉得一切建议都是千篇一律的老生常谈,没有了星期。今天我们就要来谈谈跑前5大忌,供各位跑友参考: 1 、 临跑前忌吃 理论上,跑者应是

  • 讲堂:跑步之后为什么要这样拉伸?01月17日

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  • 躺着也能跑步? 仿生健身房利器走红01月17日

    资料图 美科学家研制可穿戴式神经刺激器 让你躺着也能跑 要是躺在沙发上也能消耗热量该有多好!美国医学博士路易斯·克罗发明的一款可穿戴式神经刺激器或许能帮你实现这个梦。

  • 如何玩转成都马拉松坡道? 物理老师教你这样跑01月16日

    资料图 成马的报名已经截止了,超过3万人将在这个春天聚集在都江堰,从南桥上跑过、看巍巍雪山,听青城山的风,感受双遗的美妙和厚重。三万跑者里,有不少跑圈达人、业余高手

  • 沈阳康平卧龙湖冰湖半程马拉松开跑 500多人参赛01月16日

    沈阳康平卧龙湖冰湖半程马拉松赛开跑,500多人参赛。 “最东北·最年味·最民俗”,2017沈阳康平卧龙湖冰湖半程马拉松今天开跑啦!来自全国各地的500余名长跑爱好者昨天陆续抵达

  • 两岸同跑!近千厦门马拉松爱好者跑进金门01月16日

    被誉为厦门“姐妹马拉松”的金马,于1月14日、15日开跑 被誉为厦门“姐妹马拉松”的金门马拉松,于1月14日、15日开跑。近千名厦门跑马爱好者跨越海峡热情参赛。 今年的金门马拉

  • 冬季跑步怎样才可健康? 注意时间+充足热身01月12日

    资料图 美丽的东湖绿道,掩映于湖光山色,被誉为“最美马拉松赛道”。开放以来,吸引了许多市民来此奔跑,冬跑正成为江城新风尚。英国运动科学专家指出,冬季是跑步最佳时节

  • 你有没有听到过这些糟糕的跑步建议?会害死人!01月12日

    你有没有听到过这些糟糕的跑步建议? 给迷茫的人提出建议,是善意的举动,但是如果你提供的意见没有根据个人的实际情况,或是太具有煽动性,那么这个善意的举动就可能会带来

  • 跑步时脚底疼痛怎么回事? 足底筋膜炎不可忽视01月11日

    资料图 很多患者会在早晨起床踏出第一步的时候就会感受到,在跑步或快走前进行热身几分钟后疼痛会缓解,但稍后又会再复发。休息的时候疼痛感会减弱,但恢复训练时又会像以前

  • 菜鸟跑步减肥指南 实用建议助你瘦01月11日

    去年开始,跑步成为全民运动的首选项目,实用建议助你瘦 从去年开始,跑步成为全民运动的首选项目。如果你最近也受到朋友们、明星们的感染,或是实在忍受不了身上的赘肉,打

  • 你选择跑步是为了健康还是为了跑马拉松?01月11日

    为了健康还是马拉松而跑步,两者区别在于一点——跑量。 为了健康还是马拉松而跑步,两者区别在于一点——跑量。 不同人跑步有不同的目标,有的是为了减肥,有的是为了健康,

  • 冬季晨跑何时效果最佳? 7-10点最适宜01月11日

    何时晨跑效果最佳? 在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好。专家建议:冬季室外健身适宜在日出后进行。晨跑的最佳时间根据季节而定,一般是

  • 跑步之前要知道的20个原则 专一性位居首位01月11日

    资料图 跑步越来越火,人们也总结了越来越多的法则。这些智慧的结晶,将指导人们更好的开展这项运动。下面就给大家介绍跑步的20条黄金原则。 1、专一性原则 最有效的训练法则

  • 落地轻+小步幅+恢复 3要点令你远离跑步伤病01月10日

    资料图 半年前,朋友S在微信上说要准备开始跑步了,并问了我一些怎么跑、跑多少等问题。 S在学生时代就喜爱运动,毕业工作后那几年还经常组队踢足球,只是结婚后过上了安逸的

  • 跑姿方法论矩阵大全 你的跑步习惯真的可致残?01月10日

    跑姿那些事儿 所谓合理的姿势永远是身体自适应的结果。对于跑者来说,与其纠结动作,不如考虑在你的跑姿下,能不能跑得舒服而且高效。 很多刚开始跑步的小白都会纠结慢跑的时

  • 跑多少距离会伤害膝盖 跑鞋与路面是预防关键?01月10日

    资料图 跑步到底对膝盖好不好?这个问题一直困扰这好多跑者。科学统计证明跑步对膝盖是有好处的,但也不排除过劳会产生跑步膝等慢性损伤。那究竟跑多少为好呢?最近,NCAA选手

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    2017如何让自己跑得更快呢? 新一年开始了,在2017,你想要跑得更快吗?那就看看下面9个方法并且照做吧! 1、设定目标 2017年,你首先就该为新一年设定一个目标!不一定是一场比赛

  • 2016爱燃烧年终评选越野跑篇 六大赛事值得一跑01月06日

    2016爱燃烧年终评选越野跑篇 在跑步热潮的驱使下,原本即使在国际范畴内都属于小众项目的越野跑意外地在国内蓬勃地发展起来,作为2016爱燃烧年终评选的重要组成项目,这份越野

  • 7种跑步伤病早预防! 轻松告别跑步膝跟腱炎01月06日

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