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  • 如何玩转成都马拉松坡道? 物理老师教你这样跑01月16日

    资料图 成马的报名已经截止了,超过3万人将在这个春天聚集在都江堰,从南桥上跑过、看巍巍雪山,听青城山的风,感受双遗的美妙和厚重。三万跑者里,有不少跑圈达人、业余高手

  • 沈阳康平卧龙湖冰湖半程马拉松开跑 500多人参赛01月16日

    沈阳康平卧龙湖冰湖半程马拉松赛开跑,500多人参赛。 “最东北·最年味·最民俗”,2017沈阳康平卧龙湖冰湖半程马拉松今天开跑啦!来自全国各地的500余名长跑爱好者昨天陆续抵达

  • 两岸同跑!近千厦门马拉松爱好者跑进金门01月16日

    被誉为厦门“姐妹马拉松”的金马,于1月14日、15日开跑 被誉为厦门“姐妹马拉松”的金门马拉松,于1月14日、15日开跑。近千名厦门跑马爱好者跨越海峡热情参赛。 今年的金门马拉

  • 冬季跑步怎样才可健康? 注意时间+充足热身01月12日

    资料图 美丽的东湖绿道,掩映于湖光山色,被誉为“最美马拉松赛道”。开放以来,吸引了许多市民来此奔跑,冬跑正成为江城新风尚。英国运动科学专家指出,冬季是跑步最佳时节

  • 你有没有听到过这些糟糕的跑步建议?会害死人!01月12日

    你有没有听到过这些糟糕的跑步建议? 给迷茫的人提出建议,是善意的举动,但是如果你提供的意见没有根据个人的实际情况,或是太具有煽动性,那么这个善意的举动就可能会带来

  • 跑步时脚底疼痛怎么回事? 足底筋膜炎不可忽视01月11日

    资料图 很多患者会在早晨起床踏出第一步的时候就会感受到,在跑步或快走前进行热身几分钟后疼痛会缓解,但稍后又会再复发。休息的时候疼痛感会减弱,但恢复训练时又会像以前

  • 菜鸟跑步减肥指南 实用建议助你瘦01月11日

    去年开始,跑步成为全民运动的首选项目,实用建议助你瘦 从去年开始,跑步成为全民运动的首选项目。如果你最近也受到朋友们、明星们的感染,或是实在忍受不了身上的赘肉,打

  • 你选择跑步是为了健康还是为了跑马拉松?01月11日

    为了健康还是马拉松而跑步,两者区别在于一点——跑量。 为了健康还是马拉松而跑步,两者区别在于一点——跑量。 不同人跑步有不同的目标,有的是为了减肥,有的是为了健康,

  • 冬季晨跑何时效果最佳? 7-10点最适宜01月11日

    何时晨跑效果最佳? 在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。但室外健身不是越早越好。专家建议:冬季室外健身适宜在日出后进行。晨跑的最佳时间根据季节而定,一般是

  • 跑步之前要知道的20个原则 专一性位居首位01月11日

    资料图 跑步越来越火,人们也总结了越来越多的法则。这些智慧的结晶,将指导人们更好的开展这项运动。下面就给大家介绍跑步的20条黄金原则。 1、专一性原则 最有效的训练法则

  • 落地轻+小步幅+恢复 3要点令你远离跑步伤病01月10日

    资料图 半年前,朋友S在微信上说要准备开始跑步了,并问了我一些怎么跑、跑多少等问题。 S在学生时代就喜爱运动,毕业工作后那几年还经常组队踢足球,只是结婚后过上了安逸的

  • 跑姿方法论矩阵大全 你的跑步习惯真的可致残?01月10日

    跑姿那些事儿 所谓合理的姿势永远是身体自适应的结果。对于跑者来说,与其纠结动作,不如考虑在你的跑姿下,能不能跑得舒服而且高效。 很多刚开始跑步的小白都会纠结慢跑的时

  • 跑多少距离会伤害膝盖 跑鞋与路面是预防关键?01月10日

    资料图 跑步到底对膝盖好不好?这个问题一直困扰这好多跑者。科学统计证明跑步对膝盖是有好处的,但也不排除过劳会产生跑步膝等慢性损伤。那究竟跑多少为好呢?最近,NCAA选手

  • 9种方法让你跑得更快 定目标先行增加睡眠为保障01月06日

    2017如何让自己跑得更快呢? 新一年开始了,在2017,你想要跑得更快吗?那就看看下面9个方法并且照做吧! 1、设定目标 2017年,你首先就该为新一年设定一个目标!不一定是一场比赛

  • 2016爱燃烧年终评选越野跑篇 六大赛事值得一跑01月06日

    2016爱燃烧年终评选越野跑篇 在跑步热潮的驱使下,原本即使在国际范畴内都属于小众项目的越野跑意外地在国内蓬勃地发展起来,作为2016爱燃烧年终评选的重要组成项目,这份越野

  • 7种跑步伤病早预防! 轻松告别跑步膝跟腱炎01月06日

    资料图 在理想跑步状态下,你脚下的每公里、每一步都应完全无损:无疼痛,无阵痛,无前日训练后的余痛。现实情况却是,许多人经常会遭遇到一点点(或者不仅是那么一点点)不

  • 40岁以上跑友的福音! 加强腿部力量的最佳锻炼01月06日

    如何加强腿部力量呢 虽然百般努力,但随着年龄的增长,40岁后我们还是会遭受“骨骼肌减少症”的困扰。事实证明,我们的肌肉质量会在40岁出头时达到顶峰。在那之后,肌肉情况会

  • 新手!跑步后两周内的7大智慧 坚持最为关键01月06日

    资料图 新年里,你是否也打算跑步健身了呢?对新手跑者来说,开始跑步后2周内是黄金期。坚持住,你就会获得源源不断地奖励。这里给你介绍7大智慧,要认真学习哦! 1、最初几周

  • 法国105岁老人再破骑行记录 一小时骑行超22公里01月05日

    法国105岁老人再破骑行记录,一个小时骑行超22公里。 综合报道,4日,法国105岁老人马桑(Robert Marchand)1月在巴黎的自行车赛车场里,一小时骑行了22.547公里,创造了105岁以上组别的

  • 马拉松进2小时计划引争议 堪比无氧气瓶登珠峰01月04日

    北京时间12月29日,耐克公司的马拉松跑进2小时计划是近来非常热门的一个话题,一经宣布之后,就引起了不小的争议。有人认为,这是让一些史上最伟大耐力跑者超越历史的尝试,但是

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