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“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

2017-02-24 11:29 出处:新浪跑步 人气: 评论

跑完2017年厦马,我的感受是一个字“苦”,看看这两张照片,心里就是一个苦字。

“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

回想2016年,我的跑马元年,全年接近2000k的跑量,不算大,但也不小了。全年参加田协认可的比赛5场,也算“老手”了。除了做了一次兔子,对于底子不算好的我来说,其实成绩也算还满意。好容易获得了厦马资格,本想成绩再精进一下,不过事与愿违,小有遗憾。先回顾一下本次厦马全程吧。

“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

 

  • 起点,12分钟过门—悠然快意;

  • 过5k毯,拥挤靠走(跟汉马一样)—稍感压力;

 

“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

 

  • 大约10k,与男冠军集团迎面—压力陡增;

  • 11k,超过500兔子—稍有缓解;

  • 不到12k,看到女冠军集团—感觉不好;

  • 约15k,看到“猴哥”抽筋—预感有麻烦;

 

“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

 

  • 大约17k,对面看到310兔子—心里犯嘀咕;

  • 18.5k,折返点感觉到累—有点心慌;

  • 23k,演武大桥天虐、坡虐感觉430基本废—坦然的开吃;

  • 26.5k,曾厝垵附近僧人发糖,唯一随性贪吃了一把—感觉快撞墙了;

  • 27.8k,吃能量胶后第二次上厕所,两次都没上到厕所里—稍微缓解;

  • 34k,无比期待看到会展、折返点,第一次感觉要爆—想放弃了;

 

“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

 

  • 37.5k,过折返点,提速—最后一搏;

  • 40k,再提速,心率到165—心有不甘;

  • 41.5k,好想提速冲刺,心率不准,第二次感觉要崩—那个苦啊^_^;

  • 终点,看到444,失望与庆幸并存,430不保。

 

北马后一直盯着厦马,中签后做了准备,但是成绩还是一般,想了想也蛮泄气的。北马首马能跑进430,算是对我的一个鼓舞了,遗憾还是遗憾。。。。。。不过仔细想想,可能真印证了老话“没有付出就没有收获”。

“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

首先看跑量,汉马后稍稍调整就进入了北马备战期,5、6月逐步提升,7、8两月武汉最热的时候都保证超过200k的跑量,不论是量的累计,还是质的保证都为北马做好了充分准备。而厦马前的备战期同样是3个月,跑量远远不如前(十月看似240k的量,全是“大楚跑团”万里行逼得,7天光跑就是110k)。不系统训练然没有力量和能量的储备,当然加班多也是制约训练系统性的客观主要原因,主观上也算是不占“人和”。如果不是11月咸宁的以赛代练和连续周末的半马背靠背,估计这次厦门之行就是“滑铁卢”了。

“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

其次看天气,俗话说“由俭入奢易、由奢入俭难”,虽然比喻不恰当,但也反映一个实际情况。夏天炎热过后对北京的初秋其实是很悠闲里准备的,9月16日的北京还是相当热的,相比17日当天的凉爽,感觉就是意外之喜。然而从冰点的武汉的冰点跳跃到厦门的26度以上着实让人感觉不适。其实咸宁马拉松的天气也很是燥热,也跑下来了,就轻视了厦门的日晒,这一点从赛后第二天的脸部脱皮就可见一斑,这算是天时不佑吧。

“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

最后则是心理和身体的准备吧,北京之行全家前往,游览长城虽然很累,但修整了一天,身体准备充分,首马心里对困难的预估也相对较足。厦门之行,下午折腾到5点才上鼓浪屿,逛完回宾馆都9:30了,走了25000步,加思想准备不充分,导致状态不佳。比赛时以演武大桥为代表的一众大坡、小坡也着实给我的配速及调整提出了一定的考研,算是“地利”与我。

“不劳不获,无苦无乐”——我的2017首马体验

天时、地利、人和均不占据,好成绩则无从谈起,跑的“苦”也是可想而知。世界各国都有古训:Nopains no gains. No cross no crown.(不劳不获,无苦无乐),个人认为,就马拉松而言,没有刻苦和系统的训练,不可能出好成绩(哪怕是自己心中的pb)。其实工作和生活不也是这个道理吗?只有付出了才会有收获,用母亲的话:“天上下金子,你起晚了!”,呵呵,勤奋才是王道啊。

最后感谢一下美丽的厦门,美好的厦马。提两点意见:1、轮椅运动员可否与比赛剥离择日或改线路进行,较多的坡道对他们而言挑战很大且安全有隐患;2、温度相对较高,应该设置喷淋系统,实在不行也因该用特种洒水车代替。

其实432也许就是我现在的水平,嗯,很好,就从430起步,2017继续前进,厦马再见了!

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