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关于跑鞋的五大谬论,专一不是美德

今天就谈一些有关于跑鞋谬论吧

希望大家不要被这些谬论误导

谬论1、这有一双最好的跑鞋

“现在最顶级的跑鞋是什么?”你确定这是个问题?每年命名一双最好的跑鞋,给予一个星级评价,或是对新款鞋进行一个简单的“喜欢”或者“不喜欢”的调查。

但是很遗憾,这并不是那么的简单。一双跑鞋是根据人的不同步幅、脚的大小,以及不同赛事需求来设计的。一款对我来说是 “完美”的鞋,对你可能是完全错误的。我喜欢的鞋子特色可能会使你感到不舒适。

总结:鞋和跑者之间的差异性实在太大,因此设定鞋的整体排名或是评级是很困难的。鞋的指南和销售人员唯一能够帮助解决的问题是,“这双鞋适合我穿吗?”

谬论2、所有耐克鞋都是一样的

有多少次你听到跑者说:“我只穿Asice跑步。”或者“你觉得Mizunos怎么样?”实际上品牌告诉你这双鞋的信息微乎其微,因为每个品牌不同款式的鞋适合各类跑者需求,从短距离运动鞋到适合长跑的控制型跑鞋。每个公司都围绕自身独特且一直使用的足形模具来制作跑鞋。

因此,如果一双阿迪达斯的鞋适合你的足弓高度,足曲线和足尖长短,另一双一样的鞋也同样适合你。但是每家公司还拥有多种的鞋模型来对应不同鞋子种类。Brooks的一款Pure Connect的模型与另一款Adrenaline有差别。New Balance的一款Zante的模型与另一款860也有不同。

每家公司都会定期改变设计,所以你去年喜欢的鞋到今年可能会觉得不合适了。

总结:盲目忠诚品牌或不信任会适得其反。每家公司都会制作了各式各样性能、穿着合适的模型。

谬论3、鞋是一剂药方

下面是一个典型的故事:罐头穿着她在百货商店买的运动鞋开始跑步。那双鞋子不适合她,于是她决定买一双真正的跑鞋。在专卖店,她得到了推销员的“帮助”,她的脚被诊断为过度足内翻和脚踝乏力。推销员告诉她需要这种特殊款式的鞋,甚至是具体型号。这个“药方”与罐头陪伴了很多年,她相信这双鞋是她唯一能穿的。

专业鞋店往往可以帮你找到一双最适合的鞋,一些跑者确实有基因特性(比如脚踝骨的几何形状和角度),这特性可能会导致你的脚出现某些问题。但是很多其他因素也会影响到你需要的鞋类型,这些因素会随着时间的变化改变。这些因素包括体重、肌肉力量、活动范围、平衡度、步幅习惯、效率和速度。

更重要的是,那原来的“药方”可能没有准确的像你所想象。评估跑步步幅是一项困难的任务。“你可以拿十位物理治疗师,十位足科医师和十位康复医生,让他们看一位跑者在跑步机上跑步,你将会得到三十种不同的诊断结论关于他们所看到的描述和意义,”美国足部运动医学主席并热爱跑步的保罗兰格说。此外,正在进行研究的生物力学家本诺尼格表示,对于评估鞋,最好的方法是它是否让你觉得舒适、感觉很好。

总结:对你来说,寻找合适的鞋是一个持续的挑战。你需要通过试验去找到它,之外,根据你的体型和跑步特征的改变,你的鞋也需要改变。

谬论4、专一是一种美德

当涉及到人际关系,专一让你摆脱困境。当涉及到鞋,专一可能会伤害到你。一旦已经尝试过几种款式,很多跑者会找到一款鞋,表达对它的喜爱和忠诚。然后,他们每天穿着相同的鞋跑步,相同款式不停更换,甚至库存鞋来预防停产。

但是不同的鞋能让你更强大,更快,更不容易受伤。研究表明穿不同鞋和减少受伤之间有相互关系。每次你穿不同的一双鞋,你与地面的相互作用会产生略微的变化,因此你的步幅是不同的。这样子加强了新的肌肉和结缔组织,同时减少同一部位的重复应力。

结论:对鞋不要专一。

谬论5、鞋能让你跑的快

这是关于鞋最古老且持久的谬论。合适的鞋像是脚上装喷气机,驱使你发挥最佳水平,让你站在领奖台上。真相是好鞋会让你觉得跑的快,保护你免受跑步过程中的压力,把一些干扰因素移除-----不打乱你的步幅和不让你感觉沉重。但是跑步的实力来于你的肌肉和心肺功能强度,这些是需要通过跑步来提升的。

结论:鞋让你跑的快的唯一作用就是穿。

标签: 气喘吁吁 恢复跑 跑步
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