健身

如何跑步能瘦腿而不导致腿粗?建议女生收藏!

正确科学的跑步会让腿越跑越细,而不会跑步则会使腿越跑越粗。女生想要瘦成筷子腿的话,就要对跑步有新的认知! 在健身房时,健身教练经常...

晨练能给我们带来什么好处?这么练就对了

导语:众所周知,在早上进行的运动叫做晨练。在我们的身边,有很多人都会早早起床,放弃温暖又舒适的被窝去室外参与一场甘畅淋漓的运动。他...

分析快走和慢跑的利弊关系,帮跑者做出正确选择,提高减肥效果

导语:快走和慢跑是大家非常熟悉的有氧运动,很多的健友喜欢用这两种运动方式进行减肥,随着减肥运动的开展,有不少的健友对这两种方法的锻...

世界上有没有糟糕的运动,只有不愿去做的运动!

最糟糕的运动就是你不愿去做的运动 只要你在动,你的身体就在消耗热量。而在前面一篇提到基础代谢的文章中,狐小跑强调了基础代谢的重要性...

空腹有氧真的能燃烧更多脂肪吗?3个理由告诉你空腹有氧的真相

大家针对空腹有氧的争论一直都没有停止过,到现在还是各持己见、众说纷纭,大家都在阐述着自己的理由,就看看你会相信哪一方的理由,下面有...

揭开“燃脂区间”的真相,斩断燃烧脂肪与减轻体重之间关系

很不幸地告诉你,世界上真的没有一个所谓的训练区间可以帮助你神奇地燃烧你身体上所堆积的脂肪。 如果你现在正好坐在椅子上拿着手机刷到了...

微胖的女生如何健身?这么做,轻松刻画超好的身材

健身是什么?健身指的是通过体育锻炼自己身体的行为。女性坚持进行健身,可以帮助我们拥有健康的身体、拥有性感的好身材、拥有超强的心理素...

网红减肥法:空腹有氧训练!你真的适合吗?

最近流行一种看似非常科学的运动减肥法: 空腹有氧训练。 但是又有人说空腹跑步危害多...究竟哪种说法才是对的呢?我们一起来讨论下吧! 空...

怎么减肥?我用亲身经历告诉你,千万远离这4个坑

减肥是个大问题,但很多人却找不到正确方法。就像从前的我。 接下来我就扒一扒自己减肥的血泪史。作为一个资深的微胖人士,从成年开始,我...

注意力不集中是手机惹的祸?不,是缺乏运动

你是不是总在埋怨孩子上课不专心听讲,写作业不集中精力,然后要想方设法提高孩子的注意力? 但你是不是也有这种情况:工作时老爱看手机,拖...

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