健身

空腹有氧真的能燃烧更多脂肪吗?3个理由告诉你空腹有氧的真相

大家针对空腹有氧的争论一直都没有停止过,到现在还是各持己见、众说纷纭,大家都在阐述着自己的理由,就看看你会相信哪一方的理由,下面有...

揭开“燃脂区间”的真相,斩断燃烧脂肪与减轻体重之间关系

很不幸地告诉你,世界上真的没有一个所谓的训练区间可以帮助你神奇地燃烧你身体上所堆积的脂肪。 如果你现在正好坐在椅子上拿着手机刷到了...

微胖的女生如何健身?这么做,轻松刻画超好的身材

健身是什么?健身指的是通过体育锻炼自己身体的行为。女性坚持进行健身,可以帮助我们拥有健康的身体、拥有性感的好身材、拥有超强的心理素...

网红减肥法:空腹有氧训练!你真的适合吗?

最近流行一种看似非常科学的运动减肥法: 空腹有氧训练。 但是又有人说空腹跑步危害多...究竟哪种说法才是对的呢?我们一起来讨论下吧! 空...

怎么减肥?我用亲身经历告诉你,千万远离这4个坑

减肥是个大问题,但很多人却找不到正确方法。就像从前的我。 接下来我就扒一扒自己减肥的血泪史。作为一个资深的微胖人士,从成年开始,我...

注意力不集中是手机惹的祸?不,是缺乏运动

你是不是总在埋怨孩子上课不专心听讲,写作业不集中精力,然后要想方设法提高孩子的注意力? 但你是不是也有这种情况:工作时老爱看手机,拖...

想要增肌的瘦人是不是不适合跑步?

相信不少朋友有过这样的疑问:我太瘦了,想要增肌,但是在这么多运动项目中,我最喜欢跑步,或者跑步对我来说,是最方便,最简单,最容易长...

每天坚持跑步减肥,怎么还是瘦不下来?很可能犯了这4个错误

很多想减肥的朋友下定决心要减肥之后,就开始拼命坚持做运动,希望能在十天半个月或者半年内就有肉眼可见的变化。 但事实上,每天运动量不...

健身需要知道的真相,别轻易被谣言骗了

在健身初期,我们总会遇到各种问题,问了不同的人,浏览了不同的经验,所得到的大那也是各式各样,甚至有很多不健身的都会跟你吹嘘很多健身...

这15条健身圈老谣言,你还在信吗?

健身圈里总是有很多的专业人士谣言,由于其存在一定的欺骗性或者广泛流传于健身者之间(甚至很多健身达人都是其相信者)。至今任然有很多人...

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