如果年轻的时候知道跑步需要一步步慢慢来，现在可能就不会有跑步膝了。 如果有别人早点提醒我，跑完步之后要做好充分的拉伸，或许我的小腿就不那么粗了。 每个刚接触跑步的人...

跑步可能是所有运动中最为简单和便捷的运动方式之一，真的是穿上跑鞋随时随地就能起跑，有时候不穿跑鞋一样可以跑起来，同时不限时间、空间和地点。 这么容易的一个事儿，我们...