跑步

当你把跑步融入生活那一刻,你就达成了跑步的终极目标!

跑者,每天都渴望天蒙蒙亮时,能有一段快乐的跑步时光,他们生活规律,充满希望。把跑步当成生活的一部分是跑者的终极目标。 跑步最大的阻...

纯干货!高温跑步,身体和成绩变化规律,你知道吗?

高温跑步,无论是训练还是比赛,都是一件让人又爱又恨的事情。 爱的是:经历过高温跑步,仿佛接受了坚韧与毅力的洗礼,目标达成后的成就感...

不要光想跑步健身减肥!运动让你爱自己!

很多人刚开始跑步是为了减肥,因为跑步是个简单方便的运动,人人都能进行,但过程中,有些人因为没有毅力、没控制食欲、没跑对方法,所以怎...

干货:20个跑步基础拉伸动作!

1.胸部两手放在背后交叉互握,身体向后方伸展,并将胸部挺起。 2.肩背部双手交叉互握,向头顶上方伸直,维持数秒。 3.上半身手臂向上伸直,...

为什么很多跑者夏天仍然坚持跑步?

不论是马拉松比赛还是平时训练,10度左右,15度以下的气温是最让跑友们舒服的了,而在20~30多度甚至更高的气温中,人体的气温平衡系统就会...

想要终身跑步?综合训练才是科学的选择!

大多数人可能都陷入了一个跑步误区,那就是跑步仅仅是距离。但是一味地增加跑步里程并不会帮助你跑得更长久,反而可能会适得其反,造成一些...

一位资深跑者详细总结:给跑步新手的10条经验!

跑步很简单?那只是相对而言!如果你是一位菜鸟级的跑者,相信一定会遇到迷茫甚至不知所措的时候,那么下面这份来自资深跑者的经验总结或许...

花了3分钟,学了这6个跑步小技巧,轻松跑到老!

对于很多人来说,开始跑步都不难,难的是要怎么坚持下去。 如果你不想跑步,总会有无数个理由:没有比赛不想跑;跑步太枯燥无聊;工作太忙...

怎样跑步不伤膝盖?我总结了这5点经验!

跑步这项运动越来越受到朋友们的喜爱,但很多人却不懂得如何用科学的方法跑步,不恰当的跑步方式会损伤膝盖。 那么,如何进行科学的跑步呢...

科学发现!跑步会让你变“矮”,跑马没瘦反而更“胖”了!

跑步会让你有哪些变化? 更健康的体魄。 更紧致的肌肤。 更强大的心肺功能....... 毫无疑问,这些都对! 但你还知道吗?人在跑马拉松时心脏...

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