（一）

说起爱跑步的明星，除了大家熟知的发哥之外，还有刘嘉玲。

刘嘉玲在发哥的影响下，爱上跑步后，就时不时地在社交媒体分享跑步感受。

刘嘉玲说：如果你心情不好，那就去户外跑个步，如果你还是没有开心起来，那就再跑一次。

刘嘉玲的这句话，让小编想起跑圈流行语：3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡。如果10公里不够，再来10公里……

二者有异曲同工之妙。

那么，跑步，为什么会让人变得开心呢？

（二）

首先，跑起来，就意味着我们有意识地想要改变自己的状态。

在生活的压力和烦扰中，我们往往陷入负面情绪的泥沼，而跑步则是一种积极的行为，只要跑起来，就有风，就能把那些烦心事抛之脑后。

其次，在户外呼吸新鲜空气，能够帮助我们转移注意力。

与封闭的环境相比，户外的空气更为清新，阳光透过树叶洒在身上，仿佛将身心的阴霾都洗刷干净。

这样的环境会让我们的大脑得到放松，有助于我们远离负面情绪。

第三，跑步的过程中，我们能够把负能量尽数跑掉。

在奔跑的过程中，我们与自然亲近，呼吸着清新的空气，这种亲近感让人心情愉悦，烦恼和压力似乎都被抛在了身后。

跑步也是反思和思考的好时机。在步伐匀称的律动中，我们可以静下心来，审视内心，思考人生的种种。这让我们更加明白自己的需求，更加清晰人生的方向。

很多时候，我们能够在跑步中找到答案，释放烦躁，获得内心的宁静。

第四，跑步过程中，身体会释放多巴胺等神经递质，这是一种让人感到愉悦和满足的化学物质。

这也是为什么跑步后会感觉心情愉悦、精神焕发的原因之一。

第五，长期坚持跑步，我们的心情不会郁结，心态会越来越好。

长期跑步的人们，会收获到非常多的好处，比如，身体健康状况的好转，身材变好，精神世界的满足，在多方面的促进之下，最终引起我们生活状态的改变。

（三）

刘嘉玲59岁的妩媚风采，正是跑步这项神奇运动带给她的不可言喻的好处。

总而言之，跑步是一个人补充能量的最佳方式，它为我们带来了身体和精神上的双重滋养。

心累的时候，去跑跑步，让微风抚平你焦躁不安的心。

难过的时候，去跑跑步，让汗水带走你所有的意难平。

每一次踏出的脚步，都是为生活注入了无限的活力。

每一次呼吸的节奏，都是在为内心点燃了希望的火焰。

无论是在清晨的阳光中，还是夜晚的微风里，跑步都是我们与自我的对话，让我们相信：人生的无限美好，都可以靠自己来创造。

亲爱的跑友们，让我们在每一次跑步中，感受能量的流动，释放心灵的压力，培养坚韧的意志，迈向更加美好的未来！